Our é muito influenciada pelos alimentos que consumimos. A fim de comer corretamente para sua saúde geral, sua dieta deve consistir de alimentos em quantidades saudáveis dos cinco grupos alimentares principais: carne, laticínios, grãos integrais, legumes e frutas. Ao manter uma dieta saudável, você também pode garantir uma boca saudável e sorriso. A fim de evitar complicações com sua saúde dental, algumas dicas de dieta que você pode considerar incluem:
* Não permitir que o açúcar para permanecer na boca por longos períodos de tempo
* Soda, goma de mascar e balas também devem ser evitados. No entanto, alguns dentistas permitir refrigerantes diet e goma de mascar sem açúcar.
* Lanches diários deve ser limitado.
* Alimentos açucarados consumidos durante as refeições irá causar menos danos, como sua produção de saliva é tipicamente mais elevado durante as refeições.
Para prevenir as cáries e manter a saúde bucal adequada, sua dieta é importante. Alterações na sua boca começar a cada minuto devido a certos alimentos que você pode comer como as bactérias em sua boca converter açúcares dos alimentos que você come a ácidos, e é os ácidos que começam a atacar o esmalte dos dentes, começando o processo de decadência.
Escolha alimentos e bebidas boca saudável
Quando reorganizando sua dieta, as melhores escolhas alimentares para a saúde da sua boca incluem queijos, frango ou outra carne, nozes e leite. Estes alimentos estão pensados para proteger o esmalte dos dentes, fornecendo o cálcio e fósforo necessário para remineralizar os dentes, o que é um processo em que os sais minerais são redepositados no esmalte dos dentes após terem sido removidos por ácidos.
Além disso, maçãs e peras, ou outra empresa /frutas e legumes crocantes, são outra boa opção para uma boca saudável. Estes alimentos têm um alto teor de água, que dilui os efeitos dos açúcares contidos, e estimular o fluxo de saliva, o que ajuda a proteger contra a deterioração por lavagem para retirar as partículas de alimentos, e de tamponamento ácido.
Stay Away de escolhas alimentares pobres
Quando se trata de proteger o seu corpo e sua saúde dental, é importante ficar longe de más escolhas alimentares, tais como doces, biscoitos, bolos, tortas, pães, bolos, batatas fritas, pretzels, batatas fritas, passas e outras frutas secas. Estes alimentos todos contêm grandes quantidades de açúcar e /ou pode furar a seus dentes, fornecendo um terreno fértil para as bactérias. Além disso, rebuçados para a tosse deve ser usado somente quando necessário, como eles contribuem para a cárie dentária, porque eles continuamente revestir os dentes com açúcar.
As melhores opções para bebidas incluem água, leite e chá sem açúcar. Limitar o seu consumo de bebidas contendo açúcar, incluindo refrigerantes, limonada, e café ou chá com açúcar adicionado. Além disso, evitar sorvendo de um dia inteiro de bebidas contendo açúcar, pois isso expõe seus dentes ao açúcar constante e ácidos que causam deterioração.
Comer alimentos saudáveis e evitar lanches e bebidas que são ricos em açúcar são boas maneiras de prevenir as cáries, mas também é importante para manter um bom regime dental também. Escovação e uso do fio dental absolutamente a cada dia pode remover a placa bacteriana, enquanto as visitas regulares ao seu dentista em Islip pode ajudar a detectar quaisquer sinais de deterioração precoce. Se você tem um dente doce, tente começar por substituir um lanche por dia, com opções saudáveis.
Converse com seu dentista cosmético em Islip para mais informações sobre como você pode manter um sorriso saudável brilhante.
