O que você, um bom vinho, e George Clooney todos têm em comum
Estas são todas as coisas que ficam melhor com a idade
Enquanto alguns adultos! detestam apagando velas de aniversário a cada ano, nós pensamos que o envelhecimento deve ser abraçado. Há maneiras simples para envelhecer graciosamente, e se divertir ao fazê-lo.
1. Chutar o seu cardio.Exercise pelo menos 30 minutos por dia, 4-5 vezes por semana. O exercício moderado pode incluir um passeio rápido, tarefas domésticas, brincar com seus filhos fora, ou mesmo tomar as escadas no trabalho. Se você fazer um esforço para ficar ativo agora, você vai ajudar a manter seu corpo sentindo e de grande procura para os próximos anos.
2. Escovar acima em saúde bucal (literalmente) .Para manter sua boca cheia de dentes naturais em seus anos dourados, você precisa fazer os movimentos certos agora. Você sabe que você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental pelo menos uma vez, mas também é importante para ver o seu dentista em uma base regular. Uma visita ao dentista envolve um exame abrangente que estende além 3. todas as relações sociais network.We sei que é divertido para sair com os nossos amigos, mas estudos mostram que as pessoas que cultivam suas redes sociais à medida que envelhecem têm QI mais elevados e menores taxas de demência. Win-win! 4. Comer bem e prosper.Maintaining uma dieta saudável não tem que ser duro. Para começar, seguir a nova "placa do alimento" recomendado pelo USDA. A placa de alimentos vai ajudar você a entender quais os alimentos que são melhores para você e quais os alimentos que você deve desfrutar com moderação. No caso de você não ter ouvido, uma dieta saudável é a chave para ter um corpo em forma. Quanto mais saudável o seu corpo, o tempo ela irá durar. 5. Sorriso, lindo! Além de melhorar a felicidade, sorrindo pode até mesmo prolongar a sua vida. Um estudo sobre jogadores de beisebol profissional, realizados por pesquisadores da Wayne State University de 2010, mostrou que aqueles que sorriu verdadeiramente do seu 1952 Baseball Register imagens viveram uma média de 5 anos mais do que os jogadores que não sorriu. Este estudo fornece algumas evidências de que sorrir faz desempenhar um papel na vida mais longa. Siga as nossas dicas para envelhecer graciosamente e talvez o Sr. Clooney vai começar a tomar conhecimento. 😉
seus dentes. Os dentistas podem detectar o câncer oral, diabetes e muito mais.