Green Tea Restaurant -?. Chá que é feita a partir de folhas não fermentadas e é de cor pálida e ligeiramente amargo no sabor A maioria das pessoas não percebem o quão nutrição importante é a sua saúde dental. Não só é o que nós comemos importante para evitar a cárie dentária, mas também desempenha um grande papel na manutenção dos tecidos moles e duros na boca. Precisamos de certas vitaminas e nutrientes essenciais em nossa dieta para manter esses tecidos. Existem muitas vitaminas e nutrientes que são bons para a saúde bucal ideal. Aqui estão apenas algumas das vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa para se manter saudável por via oral: -Cálcio. Seus dentes e mandíbulas são compostas principalmente com cálcio. Sem a quantidade adequada de ingestão de cálcio, você vai ter um risco aumentado de desenvolver a doença e dente periodontais cavidades. O cálcio pode ser encontrado no leite, iogurte, queijo, feijão, e ostras. -Iron. A deficiência de ferro pode causar inflamação da língua, bem como causar feridas para formar dentro de sua boca. O ferro é encontrado em muitos alimentos diferentes, incluindo fígado e carne vermelha. Outros alimentos ricos em ferro incluem farelo de cereais, algumas nozes e especiarias. -Vitamina B3 (niacina). A falta de vitamina B3 pode causar mau hálito feridas e aftas na boca. A ingestão de frango e peixe podem aumentar os níveis de vitamina B3 no corpo .. -Vitamins B12 e B2 (riboflavina). Não se consumir o suficiente de vitamina B12 e vitamina B2 também pode causar o desenvolvimento de úlceras na boca. A carne vermelha, frango, fígado, carne de porco, peixe, bem como os produtos lácteos como o leite, iogurte e queijo, são boas fontes de vitamina B12. A vitamina B2 é encontrada em alimentos como massas, biscoitos, espinafre e amêndoas. -Vitamina C. insuficiente de vitamina C vai levar a sangramento nas gengivas e dentes soltos. Grandes fontes de vitamina C são a batata-doce, laranja e pimentão vermelho cru. -Vitamina D. É muito importante consumir bastante vitamina D, pois ajuda o corpo a absorver cálcio. Uma dieta deficiente ou pobre em vitamina D irá causar síndrome de ardência bucal. Os sintomas desta doença incluem uma sensação de queimação boca, uma metálico ou sabor amargo na boca, e boca seca. Beber leite e comer gema de ovo e peixe para aumentar a sua ingestão de vitamina D. Também tem sido sugerido recentemente para passar 10 minutos ao ar livre um dia a beneficiar da vitamina D natural que pode absorver da luz do sol. Novos estudos têm mostrado que < i> chá verde -As pessoas com idade 40-64 que bebiam uma xícara de chá verde por dia tinham menos probabilidade de perder os dentes -Drinking café sem açúcar não mostrou nenhum efeito em manter dentes. Mas beber café adoçado com açúcar, na verdade, aumentou suas chances de perder os dentes ao longo do tempo. moléculas -Antimicrobial chamado catequinas são acreditados para explicar os benefícios do chá verde. Catequinas têm sido mostrados para destruir bactérias da boca associados à cárie dentária e doença periodontal. O estudo actual descobriu que os homens que bebiam pelo menos uma xícara de chá verde por dia eram 19 por cento menos probabilidade de ter menos de 20 dentes (um conjunto completo, incluindo os dentes do siso é 32) do que aqueles que não bebem chá verde. Mulheres verdes beber chá teve chances 13 por cento mais baixos. A manutenção de dentes e gengivas saudáveis é parte da manutenção de um corpo saudável. Cada pouco de impulso é um passo mais perto de manter a saúde óptima. Adicionando o chá verde para o seu regime pode ser apenas o impulso que você precisa. Como sempre consultar seu dentista regularmente para exames e limpezas.
vitaminas e nutrientes para a saúde óptima Oral
Adicionar chá verde para lista?
pode ser adicionado à lista de alimentos e líquidos necessários para a saúde bucal ideal. A pesquisa suspeita moléculas antimicrobianos contidos chá verde
ajuda a preservar os dentes. Alguns também sugerem a lavagem e gargarejo com chá verde. A adição de açúcar para o chá verde nega este achado. O estudo encontrou os seguintes resultados:.
dentes branqueamento do Way5.0 Natural de 5.0based em 14 comentários