1.. Escovar antes de dormir. Escovar os dentes antes de ir dormir à noite ajuda a proteger contra o acúmulo de placa, cáries e doenças gengivais. Se você é particularmente suscetível a cáries e doenças gengivais, os dentistas recomendam que você escova imediatamente após o jantar, em seguida, novamente à direita antes de deitar.
2. Use boa forma. De acordo com dentistas, a melhor maneira de limpar o seu dentes é a escova e para trás suavemente com movimentos curtos. Escovar as superfícies exteriores dos dentes em primeiro lugar, em seguida, as superfícies interiores dos dentes, seguido por as superfícies de mastigação. Para limpar as costas dos seus dentes da frente, use a ponta do pincel e acidente vascular cerebral suavemente para cima e para baixo.
3. Mudar para uma escova de dentes elétrica. O movimento de rotação e oscilação da cabeça da escova elétrica remove a placa bacteriana dos dentes de forma mais eficiente do que uma escova regular. Certifique-se de escolher uma escova de dentes elétrica que é confortável de segurar, fácil de usar, e tem a cabeça rotativa-oscilante.
4. Não basta escova - fio dental! Uso do fio dental remove partículas de alimentos e acúmulo de placa enquanto ele ainda está macio. Se este detritos fica sobre os dentes, as bactérias irão aumentar ao longo da noite e se alimentam-los enquanto você está dormindo. Além disso, se a placa é deixado endurecer, ele vai ligar o tártaro, e tártaro só podem ser removidos por um dentista ou higienista, durante uma limpeza profissional. Uso do fio dental somente à noite é bom para a maioria das pessoas, mas se você está propenso a doença de goma ou acúmulo de tártaro, dentistas recomendam que você fio dental na parte da manhã também.
5. Enxágüe com bochechos. Bochechos não é apenas para hálito fresco - lavagens boca terapêuticas contêm ingredientes especiais que fortalecem os dentes e ajudar a tratar certas condições de saúde bucal. Bochechos com uma solução terapêutica antes de dormir vai ajudar a manter os dentes livres de placa bacteriana e as cáries e as gengivas a salvo de gengivite. Pelo contrário, a maioria dos comerciais, over-the-counter bochechos - conhecidos como bochechos cosméticos - são projetados para mascarar o mau hálito e eles não vão fazer muito para contribuir para a sua saúde oral. Converse com seu dentista sobre qual bochechos é ideal para você.
6. Esteja ciente de dentes moagem. Se você experimentar o esmalte desgastado dente, aumento da sensibilidade dentária, ou tecido bochecha rasgada, você pode ser ranger os dentes durante o sono. Embora os dentistas não pode impedi-lo de fazê-lo, eles podem torná-lo um protetor de boca que você pode usar durante a noite para proteger os dentes dos efeitos da moagem.
7. Consulte o seu dentista regularmente. Certifique-se de agendar exames dentários regulares e limpezas. Seu dentista e higienista irá ajudá-lo a manter os dentes limpos e as gengivas saudáveis a longo prazo. Lembre-se, cuidados preventivos e manutenção são tão importantes para uma boca saudável tão bom dia e higiene bucal noturna. Esta seção criada e produzida exclusivamente pela equipe editorial da EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; Todos os direitos reservados.