As um residente Fremont, CA, você deve saber que você vive na cidade que se orgulha de o maior número de dentistas gerais. Embora seja bom saber que você tem atendimento odontológico especializado disponível facilmente, ainda não ferir a tomar algumas medidas no sentido de manter a higiene oral.
De acordo com o Bureau of Labor Statistics EUA, havia cerca de 12.120 do 87,700 dentistas da nação empregada na Califórnia no ano de 2010. é reconfortante saber que você pode obter atenção médica imediata, no caso de uma dor de dente, mas você não acha que é mais inteligente para não ter uma dor de dente, em primeiro lugar? Você pode conseguir uma boa saúde bucal por cuidar de seus dentes e gengivas. Manter sua boca saudável é essencial para o bem-estar geral.
Limpar os dentes
cuidados Oral
começa com uma limpeza completa e cuidadosa. Aqui estão algumas dicas: 1.Brush
pelo menos duas vezes, uma de manhã e uma vez antes de deitar. Escova para pelo menos dois minutos.
2.Assegurar que sua pasta de dentes tem flúor para ajudar a prevenir as cáries.
3.Avoid dura cerdas de escova de dente, uma vez que pode prejudicar o esmalte. Escolha uma cabeça macia ou escova de dentes cabeça médio.
4.Get livrar da placa em entre os dentes, uso de fio dental regular.
5.Remember para raspar sua língua cada vez que você escovar.
6.Use um anti-séptico bucal sem álcool.
7.Be esqueça de escovar abaixo da linha da gengiva, bem como sobre os dentes.
Comer direito
< br /> Muitos distúrbios dentes e doenças orais ocorrem como resultado de maus hábitos alimentares. Os alimentos que prejudicam os dentes e da boca deve ser evitada. Aqui estão algumas dicas alimentares saudáveis que será bom para a sua boca também:
1.Corte para baixo em qualquer forma de tabaco e fumar porque essas atividades são muito prejudiciais para a boca, gengivas e dentes.
2.Tente para reduzir a beber refrigerante, chás adoçados ou sucos de frutas. Além disso, reduzir a ingestão de comer alimentos doces, como chocolate e sorvete.
3.Avoid refinado carboidratos como batatas fritas. Isso é porque eles são pegajosos e tendem a ficar com os dentes durante todo o dia dando bactérias a chance de crescer.
4.You pode evitar o mau hálito, dando-se em alimentos como cebola e alho. Depois de comê-los, escovar os dentes logo que possível.
5.Always escolher lanches saudáveis sem açúcar.
6.Remember que os alimentos e bebidas ácidas pode ser prejudicial para o seu esmalte
7.Eat saudável e obter a sua dose diária de nutrientes essenciais, como cálcio, potássio e complexo B vitaminas. A deficiência de vitamina pode torná-lo propenso a cárie dentária e doenças bucais.
8.An adulto deve obter um mínimo de 500 miligramas de cálcio por dia para que os dentes são saudáveis e fortes. Em outras palavras, beber o leite todos os dias!
9.If você não pode escovar os dentes entre as refeições, você pode limpá-los por goma de mascar sem açúcar após uma refeição.
10.Try para comer frutas e vegetais fibrosos, porque eles são eficazes em manter os dentes limpos.
11.You pode fortalecer o esmalte pela ingestão de cálcio ricos alimentos lácteos, como queijo e carnes.
longo prazo cuidados dentários requer que você obter exames orais de seu dentista Fremont tem um número de especialistas dental e você pode ir até eles para problemas como cáries, dentes amarelados e mau hálito.
