Isso soa familiar? Você acorda de manhã e quicklycover a boca com a mão para que o seu parceiro não sentir o cheiro do seu mau hálito. respiração da manhã, halitose -. o que você chamá-lo, ele pode ser desagradável e itprobably não é a maneira que você quer para cumprimentar o seu parceiro, ou no dia
"Todo mundo tem mau hálito matinal até certo ponto", diz Sally J.Cram, DDS, um periodontista, em Washington, DC, a área e um consumidor adviserfor a American Dental Association. Aqui está a razão simples: quando yousleep, a boca seca. Quando a boca seca, odor-produzindo bacteriaproliferate. "Quando você dorme, seu fluxo normal de diminuição de saliva", explica Dr. Cram. "É por isso yourbreath pode ser pior na parte da manhã."
Se você ronca ou respirar pela boca durante a noite, you'remore propensos a ter mau hálito de manhã do que aqueles que não o fazem, acrescenta. em ambas as situações, sua boca é ainda mais propenso a secar, estabelecendo thestage para as bactérias a crescer.
OtherCauses de respiração de Bad
Alguns medicamentos podem causar a boca para se tornar dryovernight, piorando a sua halitose . É por isso que as pessoas mais velhas, que muitas vezes em manymedications, muitas vezes encontrar a respiração mais desagradável na parte da manhã.
Fumantes também podem achar que tem mau hálito matinal. Smokingnot só causa a sua saliva - a sua lavagem de boca natural - todry-se, mas também pode elevar a temperatura da boca, tornando-se um breedingground para que as bactérias temidos que causam mau hálito. Adicione isto a suas razões listof para parar de fumar.
As alergias também podem levar ao mau hálito. O muco que dripsdown parte de trás de sua garganta se torna uma fonte de alimento para as bactérias. Deve yourpostnasal gotejamento se tornar infectado, ele pode colocar mais bactérias causadoras de odor na yourmouth.
Como toTreat mau hálito
Se você é um dos 65 por cento dos norte-americanos com halitose, há uma boa notícia : mau hálito é tratável
Brush.. Odor-causingbacteria acumulam entre os dentes e em sua língua, de modo a praticar a higiene gooddental vai fazer muito para melhorar a sua respiração da manhã
.
Quando você escova, certifique-se de fazê-lo por pelo menos dois minutos, e não os 35 ou 40 segundos que muitas pessoas fazem.
Depois de escovar, vá diretamente para a cama! "não comer ou beber qualquer coisa que você não está deixando comida na boca", Cramsays.
Além disso, quando você escova os dentes, brushyour língua também. Outro repositório favorito para bactérias causadoras de odor é theback de sua língua. Você vai notar o seu hálito é fresco da manhã se youbrush a língua antes de ir para a cama.
"Oitenta e cinco por cento do mau hálito comesfrom a língua", diz New York dentista Irwin Smigel, DDS, o presidente andfounder da Sociedade americana de Estética Dental. "É realmente helpstremendously usar um limpador língua antes de ir dormir, ou a qualquer momento duringthe dia."
Floss. Brushingalone não irá remover as partículas de alimento que pode ficar preso entre suas gengivas teethand. "Flossingis tão importante como escovar", diz Kimberly Harms, DDS, um dentista em Farmington, Minn., E uma porta-voz da American Dental Association.
Rinse. Mouthwashwill se livrar do odor, mas apenas temporariamente. Cram sugere que quando você está buyingmouthwash para matar os germes que podem causar mau hálito, você olha para uma thathas um selo de aprovação da American Dental Association.
a swish rápida não vai fazer isso. Se thedirections dizer lavagem por 30 segundos, em seguida, enxaguar por 30 segundos. "o enxaguatório bucal tem que estar lá o tempo suficiente para matar as bactérias," Dr. Harms aconselha. "Rinsefor cinco a dez segundos, você não está recebendo o efeito completo. o truque é você haveto seguir as instruções. "
você tem uma cabeça-scratcher saúde? Submetê-lo aqui, e podemos responder a sua pergunta em uma coluna futura!