Mais de 1 em cada 5 americanos tem cavidades não tratadas, encontra um novo relatório do Centro Nacional para Estatísticas de Saúde, parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E as crianças-doces amoroso não são os únicos que sofrem: pessoas com idades entre 20 e 44 têm a maior taxa de cáries, em comparação com os mais jovens. Então o que estamos fazendo de errado? Um pouco. Além de trabalhar no óbvio-escovação e uso do fio dental, duas vezes por dia e visitar o seu dentista regularmente, você deve fazer alterações nessas cinco áreas
Erro:. Você exclusivamente beber água engarrafada. Sim, nós sabemos. Você pensou que o seu hábito de plástico foi super saudável. E é muito melhor do que ter bebidas açucaradas e ácidas. Mas se a sua comunidade tem um abastecimento de água fluoretada e você nunca beber a partir dele, você poderia estar fazendo um desserviço, diz David Dowsett, um dentista familiar com sede em Portland, Ore. Isso porque o flúor, um mineral que pode prevenir e até mesmo reverter dente decadência, não podem ser encontrados em toda a água engarrafada, ou água engarrafada pode conter apenas quantidades minúsculas, de acordo com o CDC. Dito isto, 73,9 por cento da população atual EUA tem acesso à água regular que tem quantidade suficiente de flúor para proteger os dentes. "O flúor não é apenas para as crianças", diz R. H. Price, um dentista e porta-voz da American Dental Association (ADA), em Newton, Mass., Para se certificar sua pasta de dentes também contém flúor. Em seguida, tente água da torneira: Você pode gostar dele
Erro:. Você bebe refrigerantes e bebidas esportivas, e, sim, contam versões dietéticas. Estas bebidas amados não são grandes para a nossa saúde geral, e eles são "provavelmente a pior coisa" para a nossa saúde dental, diz Dowsett. A culpa açúcares e ácido cítrico, um conservante que pode corroer o esmalte dos dentes. Esmalte, uma cobertura protetora fina, nunca pode ser substituído uma vez danificado ou perdido. De fato, um novo estudo descobriu que os esportes e bebidas energéticas, em particular, estão a causar danos irreversíveis aos dentes de adolescentes norte-americanos e adultos jovens devido a altos níveis de acidez. (Apesar de refrigerantes diet não são açucarado, eles ainda são ácidas.) "Quanto mais velhos ficamos, mais suscetível estamos a desgaste", diz Price. A linha inferior: Afaste-se que o refrigerante. A água é a melhor opção
[Ver: Bebidas populares junto das crianças para evitar].
Erro: Você lanche com muita freqüência. Mastigação estimula o fluxo salivar, o que ajuda neutralizar o ácido e lavar afastado de alimentos, a ADA relatórios. Mas se você só está mastigando por um curto período de tempo (isto é: lanches), você não produzir tanta saliva, o que pode deixar os dentes vulneráveis aos ácidos. (Bactérias da placa produzem ácidos que danos esmalte, mas lembre-se que os ácidos são também em alimentos e bebidas.) Em geral, "a menos saliva que você tem, mais cáries você vai ter", diz Price. Além disso, ele pode levar uma hora para a boca para neutralizar os ácidos, e seus dentes não têm tempo para se recuperar, se você está mordiscar constantemente.
Assim, limitar alimentos e bebidas açucarados e ácidos para as refeições, se você tê-los em tudo. Você deve ser especialmente vigilantes se você estiver tomando medicamentos que resultam em boca seca, tais como aqueles que tratam a depressão e pressão arterial elevada, diz Price. E evitar balas açucaradas e taffies, que pode permanecer sobre os dentes. Se você implora doces ou goma, escolha as versões sem açúcar que contêm xilitol, o que pode ajudar a prevenir a cárie dentária. Se você tem a boca seca, mastigando que a goma pode aliviar os sintomas. Ou ter um pouco de chocolate, desde que você pode mais facilmente lavar afastado restos com água, diz Dowsett. (. Isso mesmo, de chocolate [Ver: 6 Foods 'Bad' que realmente não são] Erro: Você escova muito cedo. Estamos todos de entusiasmo sobre a boa saúde, mas escovar os dentes logo após comer ou beber alimentos ácidos poderia te machucar. Isso porque, se você escovar antes de deixar sua saliva fazer o seu trabalho, você está esfregando contra o esmalte já enfraquecido. Então estender sua conversa após o jantar. Ou ir para uma caminhada para passar o tempo. Apenas certifique-se de esperar meia hora para uma hora para escovar os dentes após as refeições Erro:. Você está escovando mal. Quando você está finalmente pronto para limpar os dentes, use uma escova de cerdas macias. Mas não se rapidamente mexer sua escova de dentes em volta e seguir em frente: Para reduzir a placa e ter hálito fresco, limpar todas as superfícies de seus chompers. Isso inclui as áreas internas, as superfícies traseiras de seus dentes de trás, e os espaços entre eles. (Você vai precisar de fio dental para a última parte.) Hey, escovar os dentes leva apenas alguns minutos por dia. Confie em nós, você pode poupar o tempo
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