O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, para você e para seus filhos. Uma refeição nutritiva manhã ajuda você a satisfazer suas necessidades de vitaminas e minerais, acorda seu cérebro e corpo e controla o apetite no final do dia. Os alimentos de pequeno almoço certas também pode desempenhar um papel em manter os dentes fortes e espumantes. Nestes e em outras maneiras, proporcionando um pequeno-almoço saudável para as crianças lhes proporciona o início vital para um grande dia.
Opções de Pequeno-almoço
Quando você comer certos alimentos, eles deixam para trás as bactérias em seus dentes que produzem ácido e pode levar à cárie dentária. Apesar de refrigerantes e doces são os culpados óbvios, carboidratos simples e alguns tipos de frutas causar o mesmo problema. Para o pequeno almoço, você deve dar a seus filhos grãos integrais, que são menos propensos a produzir a cárie dentária. Ir para cereais integrais, coberto com bagas em fatias e leite com baixo teor de gordura; torradas de trigo integral com ovos mexidos e fatias de maçã; ou uma tigela de mingau de aveia coberto com nozes picadas (desde que o seu filho não tem uma alergia). Estas refeições são bons para todo o seu corpo, incluindo a boca, o que os torna excelentes opções para uma refeição da manhã.
Foods que o ácido Neutralize
Alguns alimentos realmente trabalham para neutralizar o ácido em seus filhos ' t dentes. Oferecendo-lhes como parte de um pequeno-almoço saudável ajuda a proteger seus dentes brancos e brilhantes contra a devastação de bactérias e ácido. queijo duro, como cheddar e nozes, desde que não haja história de alergias alimentares, são duas boas opções. Deixe seu mordidela criança em ambos logo após a sua refeição está terminada. Certas frutas também são bons para neutralizar o ácido; maçãs e peras, por exemplo, são delicioso opções e econômicos. Servi-los com pequeno-almoço ou para uma "sobremesa" nutritiva após a refeição está terminada.
Cuidado do dente após o café
Você provavelmente já ouviu isso cada vez que você levá-lo filhos para o dentista: dentes saudáveis dependem de escovação adequada, duas vezes por dia. É importante para acompanhar um café da manhã saudável para as crianças, certificando-se que eles escovar os dentes para remover bactérias e reduzir as chances de cárie dentária.
Para mais informações sobre alimentos saudáveis para os dentes, visite o Colgate Oral Atendimento de recursos.