Enquanto a American Dental Association (ADA) recomenda seguir uma dieta equilibrada, com pouco açúcar, também existem certos alimentos que podem especificamente ajudam a proteger e manter sua saúde oral. Apesar de seus hábitos alimentares afetam sua saúde física geral, também é importante para se certificar de que você está consumindo alimentos bons o suficiente para os dentes para manter uma óptima saúde oral.
Mais Alimentos para os dentes de acordo com o grupo médico de Yale, há várias bebidas tipos e alimentos que fazem para uma boca saudável: lácteos - Comer iogurte e queijo e beber leite estimula o organismo a produzir mais saliva, que ajuda a proteger os dentes, eo cálcio e outros compostos importantes encontrados nestes alimentos pode trabalhar para substituir os minerais perdidos nos dentes chás -. chás preto e verde contém polifenóis, que ajudam a combater a placa-causando bactéria em sua boca vegetais e frutas -. Esses tipos de alimentos deve ser um bloco de construção principal em sua dieta, e eles são particularmente importantes para os dentes, como eles não só ajudar os seus dentes em si mesmas, mas também trabalhar para produzir saliva para limpeza de boca. hábitos para uma boa saúde bucal Além de comer alimentos bons para os dentes, há também alguns bons hábitos diários . a ter em mente para manter os dentes no seu melhor Evite Snacking - mais saliva é produzido durante uma refeição completa do que um lanche, e quanto mais saliva produzida, mais ela será capaz de combater as enzimas e os ácidos que podem atacar os dentes. Se você simplesmente deve ter uma mordida entre as refeições, considere um lanche saudável como uma peça de fruta Chew Sugarless Gum -. Goma de mascar sem açúcar, especialmente após uma refeição, mantém o fluxo de saliva indo. Saiba mais sobre os benefícios da goma de mascar nos recursos Oral Care da Colgate. Ao seguir uma dieta equilibrada e manter os dentes em mente ao escolher seus alimentos e bebidas, você ainda pode desfrutar do deleite açucarado ocasional ao tomar cuidar da sua saúde oral.