Os dentes saudáveis são um reflexo da saúde geral da criança e bem-estar. necessidades alimentares variam como as crianças se mover através de diferentes estágios de crescimento, mas uma coisa é certa: Os alimentos que são bons para o corpo são bons para os dentes. Aqui é como garantir os seus filhos obter a nutrição de que necessitam para os dentes saudáveis e crescimento infantil e desenvolvimento adequado.
dentes fortes, ossos fortes
As crianças devem desenvolver ossos fortes para o crescimento adequado, para evitar fraturas e problemas ósseos quando são adultos, e para apoiar os seus dentes. dentes fortes ajudar as crianças a resistir a cárie dentária e prevenir a doença de goma. Os alimentos que são ricos em vitaminas, cálcio, fósforo e proteínas são os blocos de construção para ossos e dentes saudáveis. Carnes, aves, peixes, produtos lácteos, vegetais de folhas verdes e frutas frescas são os tipos de alimentos ricos em nutrientes que seu filho necessita diariamente.
No entanto, a Academia Americana de Pediatria (AAP) relata que metade das crianças em os EUA não estão recebendo quantidade suficiente de cálcio. Os Institutos Nacionais de Saúde revista Medline Plus diz que as crianças precisam a seguinte ingestão de cálcio recomendada:
leite, iogurte, queijo e outros produtos lácteos são boas fontes de cálcio, mas não se esqueça outros alimentos, como brócolis ou tofu. Também é importante para limitar a ingestão de sódio, e estar atento que seu filho não está trocando bebidas ricas de cálcio para os mais açucarados.
Foods bom para o corpo e os dentes
Como um pai, você sabe o crescimento e desenvolvimento saudável é importante para o seu filho, e que inclui dentes. Assim como você fazer boas escolhas alimentares para garantir a sua família recebe a nutrição que precisam? O Departamento de Agricultura dos "My Plate" EUA é uma grande fonte de orientações dietéticas para crianças e adultos de todas as idades. Minha placa pode ajudá-lo a planejar as refeições dos cinco grupos de alimentos para que você saiba a sua família recebe a quantidade certa de frutas, legumes, proteínas, grãos integrais e laticínios.
Não se esqueça do flúor
< p> O flúor é um mineral que ajuda a fortalecer ossos e dentes. É encontrado em pequenas quantidades naturalmente em muitos alimentos e abastecimento de água. No entanto, é importante para complementar essas fontes com produtos de flúor, tais como creme dental e enxaguatório bucal para assegurar que as crianças estão recebendo o suficiente.
Você pode estar usando Colgate ® Protecção Cavity creme dental, mas lembre-se de que as crianças não devem use sempre os mesmos produtos que a mãe eo pai. Converse com seu dentista e pediatra sobre as necessidades de flúor individuais do seu filho em cada fase do desenvolvimento. Produtos como Colgate ® 2em1 melancia com sabor de pasta de dente pode ser uma ótima maneira de receber as crianças regularmente escovação e obter os seus dentes o flúor que eles precisam. Dentistas também pode recomendar suplementos de flúor para crianças que não estão recebendo flúor proveniente de outras fontes. As boas práticas de nutrição e higiene oral são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento infantil. Como pai, você deve dar o exemplo. Durante estes anos de desenvolvimento importantes, faça uma alimentação saudável uma prioridade para todos em sua família.