Seu açúcar de mesa todos os dias, também conhecido como sacarose, tem 16 calorias por colher de chá e pode ser encontrado em muitos alimentos e bebidas itens. Mas, como as comunidades se tornam mais conscientes de bactérias de admissão e orais calóricos, muitos se voltaram para bebidas sem açúcar como uma alternativa. especialistas nutricionais geralmente recomendam que os pacientes que estão com sobrepeso ou sofrendo de doenças relacionadas com o peso evitar beber suas calorias. Ainda assim, prateleiras e máquinas de venda automática estão a introduzir mais opções de bebida açúcar livre para promover dietas mais suaves. Manter a saúde em geral em mente, é importante que as pessoas sabem tanto os aspectos positivos e negativos das bebidas açúcar livre.
naturalmente doce
Apesar de várias bebidas no mercado são naturalmente livre de açúcar, outros usam adoçantes cientificamente alteradas que substituem o açúcar para manter seu sabor atraente. Alguns exemplos de bebidas naturalmente açúcar gratuitos incluem chá, café, e ambos água regular e gaseificada acabado de fazer. que ocorre naturalmente, adoçantes sem calorias, como a estévia pode ser adicionado a determinados produtos, bem como, além de itens naturalmente doces que têm calorias, como néctar de agave e mel.
Os álcoois de açúcar são outra categoria de edulcorantes que têm um valor calórico muito baixo, mas não contribuem para a cárie dentária a maneira açúcares tradicionais fazem, de acordo com a Academy of general Dentistry. Exemplos destes álcoois de açúcar são o xilitol, o manitol, o eritritol e sorbitol. Este último pode ser encontrado em cremes dentais anticavity como Colgate Total ® Limpo Mint adoçantes sintéticos O mercado de adoçantes podem ficar complicadas, no entanto:. Xarope de milho é um edulcorante processados derivados da refinação de milho e extrair seus açúcares - o que torna natural e processado. Outros adoçantes que afirmam ter poucos ou nenhum calorias, e foram adicionados às bebidas que são rotulados "dieta" ou "light", temos recebido um feedback negativo, porque o corpo não pode processar esses adoçantes cientificamente modificados. Exemplos de substitutos do açúcar sintéticos incluem acessulfame de potássio, aspartame, neotame, sacarina e sucralose. Alguns destes produtos se tornaram tão populares que os indivíduos reconhecê-los pela sua cor pacote:. Rosa, azul ou amarelo Benefícios de açúcar bebidas livres O controle de peso e na prevenção da diabetes tipo 2 são os dois principais benefícios do consumo de bebidas sem açúcar, ou aqueles que contêm adoçantes naturais. Um estudo no National Institutes of Health (NIH) afirmou que as mulheres que bebem refrigerantes regulares ou socos de frutas a uma taxa de um ou mais por dia tiveram um 83- (para a soda bebedores) para 100 por cento (para socos de frutas) risco aumentado de diabetes tipo 2 do que aqueles que bebiam uma ou menos bebidas de açúcar por mês. bebidas carregados de açúcar adicionar calorias desnecessárias para as dietas de quem os consome, levando a um aumento do risco de diabetes tipo-2 para estes indivíduos. bebidas sem açúcar eliminar essas calorias vazias, dando-lhe a liberdade para entrar em um sabor doce sem a ingestão calórica acrescentou. Açúcar e Saúde Oral O consumo de bebidas com baixo teor de açúcar diminui o risco para a cárie dentária. açúcares excessivos encontrados em bebidas esportivas, refrigerante e sucos de frutas representam um efeito nocivo sobre os dentes, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, porque as bactérias orais alimentam de esses açúcares para formar a chapa que desmineraliza a superfície do dente. O teor de ácido tradicionalmente encontrados nestes tipos de bebidas podem ainda mais este processo, aumentando a taxa de decomposição. A cárie dentária não só causa sensibilidade para os pacientes, mas pode levar a infecções dentárias mais graves se não tratada adequada higiene bucal -. Incluindo escovação duas vezes ao dia, uso do fio dental diariamente e o uso de um creme dental fluoretado - pode ajudar a contrariar os efeitos de desmineralização ácido. Os indivíduos que sofrem de sensibilidade de consumir muitas bebidas açucaradas ou ácidos muitas vezes podem encontrar alívio através do uso de Colgate ® Sensitive Protecção creme dental completa, cujo ingrediente ativo adicional, nitrato de potássio, ajuda a parar sensibilidade na sua fonte. Embora o Instituto Nacional do Câncer tem levantado preocupações sobre a segurança do consumo de adoçantes artificiais, não há estudos têm confirmado que os produtos de consumo com adoçantes artificiais adicionados tem uma relação direta com diagnósticos de câncer. existem argumentos a favor e contra o uso de adoçantes artificiais, e da comunidade dental continua a abordar as questões dos consumidores precisa perguntar. No entanto, buscar bebidas sem açúcar em substituição de refrigerantes açucarados, bebidas esportivas, sucos e bebidas energéticas para garantir tanto a oral e corporal bem-estar de sua família. alternativas naturais, como chá normal, café puro ou simplesmente um copo de água continuam a ser as melhores escolhas quando você está com sede
< p> potenciais efeitos negativos de edulcorantes
Sobre o autor:. Emily Boge, RDH, BS, MPAC, é atualmente uma administração pública Mestrado em Ciências da Saúde candidato em Upper Iowa University e tem praticado higiene dental desde 2003, em Manchester, Iowa. Emily é também o proprietário da Think Big Dental, uma empresa de consultoria e escrita especializada na formação de empresas e profissionais de saúde sobre o papel dos higienistas dentais.