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Surpreendentemente comida simples Dicas para Teet

 
saudável

Você já sabe o valor de um dente normal escovação e fio dental para a prevenção da cárie dentária e doença periodontal, mas o que você come pode ajudar também. Aqui estão algumas dicas para os dentes saudáveis ​​que envolvam alimentos simples que podem ser mais útil para a sua saúde dentária do que você pensou que eram.

Um elemento de força

O mineral, fluoreto, desempenha um importante papel na construção de ossos e dentes fortes, e, finalmente, proteger os dentes contra a cárie dentária. É por isso que o fluoreto foi incluído nas pastas dentífricas como Colgate ® Protecção Cavity e muitas fontes de água da comunidade. Mas você sabia que também é encontrada naturalmente em muitos alimentos? Qualquer flúor que você ingere é absorvida e distribuída por todo o corpo, de acordo com a Academy of General Dentistry (AGD), embora a maior parte dela depositado em seus ossos e dentes.

Assim, para dar a você e dentes da sua família uma bit extra de força agora e, em seguida, servir alimentos com naturalmente altas concentrações de flúor. A maioria de frutos do mar é uma boa fonte de isso porque oceanos estão cheios de fluoreto de sódio natural. De acordo com o National Institutes of Health (NIH), chá e gelatina contêm flúor também. Cenoura, beterraba, carne de porco e feijão enlatado também têm quantidades significativas (quem teria imaginado?), Bem como a fórmula infantil, sucos, produtos de tomate em conserva e queijos. E se você gosta batatas assadas, não retire a pele; que é onde a maior parte do flúor é encontrado. Você pode identificar mais alimentos ricos em flúor na base de dados USDA National Nutrient.

'Moo're Dairy favor

É do conhecimento comum que o cálcio em produtos lácteos é necessário para ossos e dentes fortes, mas a AGD sugere queijo pode ajudar a proteger os dentes contra as cáries, especificamente. Queijo aumenta o nível de pH em sua boca - o que significa menos ácidos que causam cáries - e por causa queijo estimula o fluxo de saliva, você realmente diluir os ácidos restantes em sua boca. Além disso, certos compostos encontrados no queijo pode aderir aos seus dentes, protegendo-os de ácidos futuras. Portanto, se você estiver olhando para dar a seus filhos lanches saudáveis, manter o leite que vem. Queijo e outros produtos lácteos são substitutos perfeitos para bebidas açucaradas e alimentos.

abanada e Andorinha e

A água é um limpador grande. Vamos utilizá-lo para tomar banho e lavar as roupas, pratos e carros, por isso não subestimar o seu valor para limpar as partículas de alimentos e ácidos fora de seus dentes. Sua técnica swish-and-andorinha é especialmente útil para as crianças na escola, ou sempre que escovar os dentes é outra forma inconveniente. Além disso, a beber muita água ajuda as pessoas com boca seca manter sua boca úmida para evitar as bactérias que leva à decadência, doenças da gengiva e mau hálito.

Candy e gomas de mascar

Sim, recomendando alimentos açucarados para manter os dentes saudáveis ​​parece loucura, mas como Dr. Cayouette da AGD relata, xilitol - um açúcar natural usado para adoçar misturas limonada, doces, balas e alguns goma de mascar - pode realmente ajudar a prevenir a cárie dentária. O xilitol não quebrar na boca para formar ácidos como o açúcar regular, e para a melhor proteção da cavidade, você deve ter cerca de três a cinco porções de xilitol durante todo o dia. Outro benefício de goma de mascar sem açúcar ou doces é que eles estimulam a saliva, que, como o queijo, ajuda a limpar os dentes de restos alimentares e bactérias.

Apesar de xilitol é perfeitamente seguro para os seres humanos, mesmo pequenas quantidades podem ter efeitos adversos em cães. Se você tem um cão com fome, tome cuidado onde você armazena seus deleites saudáveis.

Toothbrush
da natureza

Uma maçã, às vezes chamado de "escova de dentes da natureza", pode ajudar a limpar os dentes depois de comer açucarados e pegajosos alimentos, mas vegetais como aipo e cenouras pode fazer o trabalho também. frutas frescas e vegetais são ótimas alternativas para lanches açucarados, de modo a manter o frigorífico abastecido com muitas opções.

Mantendo a sua família na pista com uma dieta saudável nem sempre é fácil. Ao implementar essas dicas fáceis de fazer do alimento para os dentes saudáveis, e manter boas rotinas de higiene oral, ao mesmo tempo, sua família será bem no seu caminho para uma vida inteira de saúde corporal.