Não é surpreendente se você estiver à procura de soluções para parar de ranger os dentes. Estudos mostram que cerca de vinte por cento dos adultos sofrem de bruxismo durante a noite. Esta figura nem sequer levar em conta os adolescentes e crianças que têm o problema muito bem como os muitos outros que têm de lidar com ele de manhã. Se você é um dos muitos doentes, é hora de você optou por uma solução para ajudar a parar a doença.
Relaxamento Muscular
Uma causa suspeita de bruxismo é o estresse. Sob condições de estresse, os músculos da mandíbula começam a crescer tenso e apertamento começa. Você pode ajudar a si mesmo lidar com o stress e tensão muscular através do relaxamento muscular progressivo. Este é um procedimento em que um indivíduo que sofre de moagem constante de dentes imagina e práticas gradualmente soltando os músculos. Você pode começar por abrindo e fechando suas mandíbulas até que você é capaz de chegar a um ponto onde unclenching ou maxilar relaxamento ocorre por um longo período de tempo. Se você sentir que todo o seu corpo está tenso, você pode executar este método para todo o seu corpo, incluindo seus músculos da mandíbula. Esta é uma técnica tão simples que você pode fazer isso enquanto está sentado em sua estação de trabalho ou realizar uma tarefa de trabalho de rotina
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Therapy Sessions
Stress e ansiedade podem ter mais profunda raízes do que as questões habituais no trabalho ou na família. Nestes casos, a ranger os dentes pode ser apenas uma das muitas consequências para a saúde. Nestes casos, as sessões de terapia pode ajudar. A lógica é que, lidando com a causa psicológica raiz pode resolver todas as outras questões, incluindo bruxismo.
Hábitos de relaxamento
Você não tem que ir todo fantasia. Há uma chance de que você se sentir estressado e você não conseguir dormir por causa de maus hábitos. Isso inclui assistir noite TV tarde, beber muito café e trazendo lotes de trabalho para casa. Você pode contrariar esta situação, fazendo um compromisso para a prática de hábitos de relaxamento. Você pode, por exemplo, beber leite morno antes de dormir, ouvir música suave, tomar um banho quente ou colocar um saco de gelo em suas mandíbulas para parar o ranger de dentes.
Dentes Realinhamento
Se intervenções comportamentais não funcionam, o verdadeiro problema pode estar na estrutura de seus dentes brancos e brilhantes. Você pode estar apertando um monte em uma tentativa de tornar a sua mordida mais confortável. Você pode querer consultar o seu dentista para corrigir o alinhamento. Suspensórios pode ajudar a longo prazo, mas alguns pacientes simplesmente têm que se submeter arquivamento.
Moagem Guards
Uma solução popular que você pode querer tentar é o uso de moagem guardas. Estas são unidades de plástico ou borracha que são moldadas e montada sobre conjunto real de um indivíduo de dentes. Estes protegem contra o desgaste e danos evitando o contato do esmalte. Existem diferentes tipos de guardas. Estes podem ser comprados ao balcão ou eles podem ser feitos. Eles também podem ser de parede dupla ou a parede única, desgaste noite ou desgaste do dia e feito de plástico ou de borracha. Sua escolha deve depender de fatores como qualidade, durabilidade e conforto.
Você pode parar de ranger os dentes. Tudo o que você realmente precisa fazer é encontrar a solução que melhor se encaixa. Não deixe que este problema arruinar o seu património oral ou causar mais sofrimento.