Começando o dia com mau hálito pode ser um assassino de confiança enorme. Não importa o que você está vestindo ou como você olha, odores desagradáveis respiração pode deixar uma primeira impressão negativa. Mau hálito é causado por partículas ou bactérias restos alimentares, que formam filmes com mau cheiro chamados placa bacteriana e tártaro. Uma boa rotina de higiene bucal pode remover esses, culpados causadoras de odor ofensivo. Estabelecendo essa rotina vai lhe dar novo fôlego no período da manhã e também fazer uma diferença positiva na sua saúde bucal a longo prazo.
Escovar os dentes corretamente depois de comer o pequeno-almoço. Se você escovar antes de comer, as partículas de alimentos fará com que o mau hálito quando eles são deixados para trás. Praticar a técnica de escovação adequada por escovar cima e para baixo, em vez de um lado para outro, por um período de dois a três minutos completo, manhã e noite.
Alcance todos os seus dentes facilmente usando o tipo certo da escova. A escova macia é preferível a um pincel médio ou difícil porque é suave em suas gengivas. Substitua sua escova de, pelo menos, a cada três meses. Uma escova de dentes electrónica é uma atualização de alta tecnologia que pode ajudá-lo a fazer um melhor trabalho de limpeza de seus dentes.
Remova detritos remanescentes. Escovação sozinha nem sempre pode remover os alimentos, bactérias e tártaro que ficam presos entre os dentes e são a fonte de mau hálito. Os dentistas recomendam uso do fio dental diariamente. Delicadamente raspando sua língua com um limpador de língua irá remover o acúmulo causadoras de odor.
Gargarejo com um anti-séptico bucal sem álcool. O álcool pode causar queimadura e secar a boca, o que vai piorar o mau hálito. Bochechos não só libera restantes partículas de alimentos, mas também atua como um agente anti-séptico e antibacteriano, matando as bactérias causadoras de odor. Procure por uma lavagem com flúor, como este ingrediente ajuda a prevenir a cárie dentária, o que irá contribuir para o mau hálito.
Beba muita água e ver o que você come. Alimentos como alho pode deixar um cheiro persistente que pode ser difícil de remover, mesmo após a escovação. Por outro lado, frutas cítricas e frutas crocantes e legumes, como aipo ou maçãs podem refrescar o hálito naturalmente. água libera bactérias e pode refrescar imediatamente a respiração e combater secura da boca que causam odor, e é recomendável que você beba pelo menos 64 onças de água por dia
Dicas & amp.; Avisos
Se você mascar chiclete, escolher uma variedade sem açúcar, como açúcar vai incentivar o acúmulo de placa.
Siga esta rotina de higiene oral durante a noite também. higiene dental adequada requer escovação após as refeições, ou, pelo menos, duas vezes por dia.