Junto a higiene oral adequada, nossa dieta tem o maior efeito sobre a nossa saúde dental. Vamos discutir como hábitos alimentares impactar a saúde dos nossos dentes e gengivas. A pesquisa passada era insuficiente, na medida em que salientou principalmente a química dos nutrientes em cavidades causando, tais como os efeitos do tipo de alimentos ingeridos e os efeitos iniciais de comida enquanto ainda na boca. Há também social, ambiental e fatores humanos que podem ter um impacto sobre nossos dentes.
Para este fim, esperamos fornecer alguma orientação nutricional para indivíduos com susceptibilidade a cárie. Isso pode significar uma modificação de escolhas e práticas alimentares. As pressões sociais, tradição cultural e desejos pessoais conduzir os hábitos comendo e bebendo que todos nós, finalmente, vai ter. Esses padrões são definidos quando as crianças são muito jovens, e geralmente são postas em prática pelas pessoas e coisas que afetam suas vidas.
Para começar a exibir melhor os hábitos alimentares, poderemos ter de eliminar alguns alimentos que podem estar a fazer-nos mais mal que bom. Uma ótima maneira de dizer se estamos a comer saudável é verificando nossos níveis de consumo diários com guias alimentares devidamente planejadas. É importante incluir na sua dieta alimentos como cereais e pães, legumes, frutas, carne e leite para a melhor saúde. Recomendações para um adolescente são intensificadas um pouco por causa de suas necessidades nutricionais adicionais com um consumo diário recomendado de cinco a seis porções de cereais e pão, de cinco a seis porções de frutas e legumes, duas seleções de carne e leite de três a quatro vezes por dia.
Alimentos ricos em açúcar, como sobremesas ou cereais açucarados, devem ser evitados, como o açúcar sacarose é um fator importante na perda de cálcio dos dentes. Os adolescentes podem se recusar a esta mudança na dieta, mas o seu senso de estilo e aparência pessoal pode ser apelada por apontar que esta nova dieta irá melhorar a sua aparência, construir massa muscular e, possivelmente, até mesmo suas habilidades mentais.
Fique longe de alimentos e bebidas com sacarose adicionada. Enquanto as pessoas idade, a saúde periódica deve ser mantido em mente. Isto é importante porque mais da metade das pessoas que sofrem de doenças da gengiva depois de atingirem a idade de quarenta.
As doenças da gengiva são muitas vezes indicadores de outras doenças como a diabetes. Eles também podem ser o primeiro sinal de doença. Pyorrhea, uma desordem de goma mais grave, é incurável até à data, mas pode ser controlada por meio de tratamento regular. Por esta razão, exames bianuais (ou mais frequente) dentária são muito importantes. Pyorrhea é causada por várias deficiências nutricionais e envolve inflamação das tomadas de dentes que conduzem a queda dos dentes. A perda de cálcio a partir dos ossos pode levar à perda do dente.
Se a proteína ou de cálcio são deficientes no corpo, minerais recuar a partir dos ossos da mandíbula, as mandíbulas, por sua vez encolher, e as gengivas já não são capazes de reter um porão confortável ao redor da base de cada dente. Eventualmente, os dentes afrouxar e deve ser retirado, ainda que possam ser saudável contrário.
Com uma boa dieta rica em nutrientes, os tecidos que suportam os dentes tornam-se mais resistentes à doença. O alimento tem um efeito sistémico nos dentes, isto é, actua indirectamente através de um efeito geral sobre o corpo. Alguns alimentos que irão apoiar a saúde dental incluem alimentos ricos em proteínas pesadas, como peixe, frango, carne, ovos, produtos lácteos e legumes; alimentos vitamina C-pesados como citrinos (laranjas, toranjas, etc.), morangos, tomates e brócolis; e vitamina D, enquanto que irá ajudar o corpo a absorver o cálcio corretamente.
As cáries são o resultado da quebra de açúcar em ácido por enzimas que são criados por bactérias. No entanto, sua saliva pode neutralizar estes ácidos desde que contenha cálcio suficiente. Se bastante cálcio está presente, então não há deterioração pode ocorrer. Mesmo que você pode ter uma quantidade generosa de cálcio em sua dieta, se você não está recebendo o suficiente vitamina D seu corpo não pode absorver o cálcio.