Há sempre momentos do dia, quando você se pegar ranger ou apertar os dentes, se você está tentando se concentrar em algo importante ou concentrando-se em alguma coisa. Claro, se você estiver fazendo isso em seu sono você não será capaz de recuperar-se e parar.
A boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor que é causada por bruxismo e ajudar a manter os dentes saudáveis também. Se você acordar de manhã com mandíbulas doloridos, dor no pescoço e ombros, ou uma dor de cabeça persistente, você provavelmente ter mais de bruxismo.
Um grande número de profissionais médicos pensam que um aspecto importante do bruxismo é de stress. A vida cotidiana pode ser preenchido com situações estressantes e este stress é liberado durante a noite quando você está dormindo. Se você sofre de stress em uma base regular, você pode tentar uma técnica de relaxamento antes de ir para a cama. A esperança é que, relaxando o corpo ea mente que você vai deixar de ir ao estresse que fará com que você moer ou apertar os dentes enquanto você está dormindo. Esta rotina tem trabalhado para milhões de pessoas e é uma boa coisa para tentar primeiro.
Enquanto relaxamento para aliviar o estresse soa muito bem, há pessoas que esta técnica não funciona para. Algumas pessoas simplesmente não pode trazer-se no foco mental necessário para capacitá-los a relaxar completamente e deixar o estresse deixar o corpo.
Para essas pessoas, existem protetores bucais que você pode usar enquanto você está dormindo, que irá ajudar a proteger os teus dentes. Estes protetores de boca vai colocar uma camada protetora entre os dentes, a fim de aliviar os problemas que ranger ou apertar os dentes pode causar.
Se você deseja obter o melhor possível alívio você deve tentar ambos os as técnicas de relaxamento e um protetor de boca. O protetor de boca vai manter os dentes de danos e as técnicas de relaxamento vai ajudar a aliviar o stress que seu corpo pode estar sentindo. Nada pode ser melhor do que aliviar a dor e estresse, quando você mais precisa; enquanto você está dormindo. Você só pode acabar por ter a melhor noite de sono possível que você jamais poderia imaginar ser possível, utilizando duas técnicas.
Muitas pessoas não estão conscientes de que têm bruxismo até que seja tarde demais. O bruxismo é a moagem inconsciente e apertamento dos dentes enquanto você está dormindo. Porque você está dormindo, você não tem conhecimento de que você está ranger ou apertar os dentes, até que você acorda de manhã com uma dor de cabeça ou mandíbulas doloridas.
Há uma abundância de outros sintomas que são causados pelo bruxismo e cada um deles é doloroso e indesejado pela maioria das pessoas. No entanto, existem algumas coisas que você pode tentar que só poderia aliviar toda a dor indesejada.
A primeira coisa que você deve tentar aliviar-se de bruxismo é a meditação. Há uma abundância de artigos científicos e de pesquisa que mostra que você pode aliviar o stress, simplesmente meditando 30 minutos a uma hora antes de ir dormir. Estes mesmos relatórios sugerem que a aliviar o stress vai ajudar a aliviar a necessidade de moer seus dentes enquanto você está dormindo. Pode demorar alguns dias, ou mesmo semanas, antes de começar a notar os efeitos da meditação, mas isso não deve impedi-lo de empurrar com ele. Dar-lhe o tempo que é necessário para que ele funcione da maneira certa e em breve você vai saber todos os seus benefícios.
Muitas pessoas com bruxismo optar por usar protetores de boca quando vai dormir à noite. Estes protetores de boca vai colocar uma almofada entre os dentes para que eles não sejam prejudicados quando você começa a moer ou apertam-los à noite. Eles podem ser grandes para aliviar a dor ea dor que está associada com bruxismo, mas eles podem ser desconfortáveis para usar para algumas pessoas. Para o melhor ajuste possível, você deve conversar com seu dentista para que ele possa fazer um par de protetores de boca especificamente para os dentes.
Você também pode comprar kits de protetor de boca que formam em casa com a ajuda de água quente. Estes são muito mais barato do que a versão do dentista, mas você pode ter que comprá-los mais vezes ao longo do ano. De qualquer maneira, se você estiver olhando para poupar dinheiro e obter a melhor solução possível para os seus problemas de bruxismo, então você deve pensar em fazer tanto a meditação e o aspecto protetor de boca ao mesmo tempo.