Muitas vezes pensamos em cozinhar receitas saudáveis como forma de nutrir nossos corpos, mas as receitas também pode ser usado para manter uma boa higiene oral. Colocar os alimentos certos em nossos corpos através de receitas saborosas é uma ótima maneira de ter dentes saudáveis. A saúde dos dentes pode ser mantida a partir de dentro, bem como a partir do exterior. Fazendo receitas que contêm alimentos como produtos lácteos e frutas e verduras é tão importante como escovar os dentes.
A grande receita, mas simples que ajuda a saúde oral é uma salada de frutas. Simplesmente cortar suas frutas favoritas e misture bem. Morangos, maçãs, mirtilos, abacaxi, laranjas, kiwis, e apenas sobre todas as frutas contêm vitamina C, que é essencial para a saúde da gengiva. Uma salada de fruta vai manter por até 3 dias na geladeira, permitindo-lhe desfrutar durante alguns dias. Certifique-se de escovar os dentes depois de desfrutar a salada de frutas para livrar os dentes do açúcar na fruta.
Legumes também são importantes para a higiene oral. Comer lotes de vegetais pode ajudar a evitar a gengivite, e os vegetais que contêm a vitamina A nos ajudar a formar o esmalte do dente. Há toneladas de receitas para vegetais. Frituras pode ser feito totalmente com legumes, como brócolis, cenoura, cebola, aipo, castanhas de água, brotos de bambu, e pimentas. Receitas para o molho de massa, muitas vezes chamada para a adição de cebola picada, aipo e tomates; você também pode adicionar puré estes vegetais e adicioná-los ao molho para criar uma superfície lisa, em vez de robusto molho de macarrão.
Outras receitas para vegetais chamar para eles a ser cozido no vapor, assados ou refogados. Vegetais podem ser incluídos em caçarolas, gratinados, acompanhamentos, pratos principais, sopas e até mesmo sobremesas. Incluindo como muitos vegetais como você pode em cada receita se preparar vai continuar a melhorar a sua higiene oral. Mesmo comer vegetais crus podem limpar seus dentes e gengivas.
Outro grupo de alimentos importantes para a saúde oral é laticínios. Existem as escolhas óbvias, como leite, iogurte e até sorvete. Uma receita fácil para a incorporação de produtos lácteos é um smoothie. Em um liquidificador, misture uma xícara de iogurte, 4-5 cubos de gelo, e uma xícara de frutas congeladas; mistura-se durante um minuto em alta. Fazer sorvete caseiro usando uma receita e uma máquina de sorvete é uma maneira saborosa para incorporar mais de laticínios em sua dieta, o que irá melhorar a sua saúde oral.
Faça laticínios uma parte importante de uma refeição usando receitas que incorporam uma série de queijo. Muitas receitas de inspiração mexicana usar queijo, como enchiladas, burritos, tacos e nachos. receitas italianas, como frango e queijo parmesão de berinjela também usar quantidades liberais de queijo. O cálcio encontrado no esses tipos de alimentos pode ajudar a fortalecer os dentes.
Além de escovar os dentes e recebendo limpezas dentes de rotina, incorporando os alimentos certos e receitas em sua dieta pode ajudar a manter a sua boa saúde oral. Receitas para alimentos que contenham frutas, legumes e produtos lácteos são fáceis de fazer e gosto muito. Uma boa higiene bucal é extremamente importante para sua saúde geral, e alimentação saudável usando grande degustação de receitas é uma das chaves.