Teeth para uma vida
Graças a melhores cuidados em casa e no consultório tratamentos dentários, mais pessoas do que nunca estão mantendo seus dentes ao longo de suas vidas. Apesar de algumas doenças e condições pode fazer a doença dental e perda do dente, mais provavelmente, a maioria de nós tem uma boa dose de controle sobre se podemos manter os nossos dentes na velhice.
A coisa mais importante que você pode fazer para manter a boa saúde bucal é a escova os dentes e fio regularmente.
a maioria dos problemas bucais são causadas pela placa bacteriana, aquela camada pegajosa de microorganismos, partículas de alimentos e outras matérias orgânicas que se forma sobre os dentes. Bactérias da placa produzem ácidos que causam cáries. Plaque também leva a doença periodontal (gengiva), uma infecção potencialmente grave que pode corroer óssea e destruir os tecidos circundantes dentes.
A melhor defesa é para remover a placa diária antes que ele tenha a chance de acumular e causar problemas . Escovar remove a placa das grandes superfícies dos dentes e, se feito corretamente, a partir de apenas sob a gengiva. Uso do fio dental remove a placa bacteriana entre os dentes.
Brushing
A maioria de nós aprendeu a escovar os dentes quando éramos crianças e têm mantido a mesma técnica ao longo de nossas vidas. Infelizmente, muitos de nós aprendemos o caminho errado. Mesmo que aprendeu o método correto, é fácil tornar-se desleixado ao longo dos anos. Escovar corretamente não é instintivo. Obtendo as cerdas para remover a placa sem danificar seu gengivas é um pouco mais complicado do que você imagina.
Existem diferentes maneiras para escovar os dentes, e seu dentista ou higienista dental pode mostrar-lhe o método que ele ou ela se sente faria ser melhor para você. A técnica Baixo modificado está entre os mais populares para adultos e é muito eficaz na remoção da placa bacteriana acima e logo abaixo da linha da gengiva. As crianças, no entanto, pode ter dificuldade para mover a escova de dentes desta maneira. Um dentista ou higienista dental pode explicar ao seu filho a melhor maneira de escovar. Os pais devem supervisionar a higiene bucal de seus filhos até a idade de 9 ou 10.
Aqui estão algumas dicas gerais sobre escovação:
Escova, pelo menos, duas vezes por dia - Muitos profissionais de saúde bucal recomendado escovar pouco antes de ir para a cama. Quando você dorme, saliva diminui, deixando os dentes mais vulneráveis a ácidos bacterianos. Os dentes também devem ser escovados na parte da manhã, antes ou depois do pequeno almoço, dependendo de sua programação. Depois do almoço é ideal assim que as partículas de alimentos são removidos. Mas se você comer em seu carro, no trabalho ou saltar o pequeno almoço completo, certifique-se de que você escova na parte da manhã para se livrar da placa que construiu durante a noite
escova de não mais que três vezes ao dia -. Escovar após almoço vai lhe dar uma boa limpeza do meio-dia. Lembre-se, porém, que a escovação com muita freqüência pode causar retração gengival ao longo do tempo.
escova levemente -Brushing muito duro pode causar retração gengival. Plaque atribui aos dentes como palitos de jam a uma colher de pau. Ele não pode ser totalmente removido por lavagem, mas apenas uma escovação luz vai fazer o truque. Uma vez que a placa tem endurecido em cálculo (tártaro), escovando não pode removê-lo, então a escovação mais difícil não vai ajudar. Tente segurar sua escova de dentes da mesma forma que segurar uma caneta. Isso incentiva um acidente vascular cerebral leve
A escova para pelo menos dois minutos. - Defina um temporizador, se você precisa, mas não poupam em escovar tempo. Já é bom, mas dois minutos é o tempo mínimo necessário para limpar adequadamente todos os seus dentes. Muitas pessoas escovar para o comprimento de uma canção no rádio. Que atua como um bom lembrete para escovar cada dente completamente
Tenha uma rotina padrão para escovar -. Tente escovar os dentes na mesma ordem a cada dia. Alguns profissionais de saúde bucal sinto que esta ajuda os pacientes a lembrar de escovar todas as áreas de suas bocas. Se você fizer isso rotineiramente, acabará por se tornar uma segunda natureza. Por exemplo, escovar os lados exteriores de seus dentes da esquerda para a direita na parte superior, em seguida, passar para os direitos dentro e escova para a esquerda. Repetir o padrão para os dentes inferiores
Sempre use uma escova de dentes com "soft" ou "extra suave" cerdas -.. Quanto mais difícil o pincel, maior o risco de prejudicar o tecido da gengiva
Alterar sua escova de dentes regularmente - assim que as cerdas começam a splay, a escova de dentes perde sua capacidade de limpar corretamente. Deite fora a sua escova de dentes velha, depois de três meses ou quando as cerdas incendiar, o que ocorrer primeiro. Se você encontrar seus cerdas queima muito mais cedo do que três meses, você pode ser escovar muito difícil. Tente aliviar-se
Escolha uma escova que tem um selo de aprovação pela American Dental Association -. Profissionais de saúde oral dizer: "Não é o pincel, é o brusher", o que significa que o tipo exato de escova você usa não é quase tão importante quanto a sua técnica de escovação e diligência. Qualquer escova aprovado será uma boa ferramenta, mas você tem que saber como usá-lo
Electric é bom, mas nem sempre é necessário -. Escovas de dentes elétricas ou com assistência são um belo alternativa para escovas manuais. Eles são especialmente úteis para as pessoas que são menos do que diligente sobre a técnica de escovação adequada ou para pessoas com limitações físicas que fazem escovação difícil. Tal como acontece com escovas manuais, escolha cerdas macias, escova por pelo menos dois minutos e não pressionar demasiado duro ou você vai danificar suas gengivas
Escolha a pasta de dentes certa para você -. Ela pode ser esmagadora para enfrentar o grande número de escolhas de creme dental no supermercado média. Lembre-se, o melhor creme dental para você pode não ser o melhor creme dental para outra pessoa.
Toothpastes fazer não apenas os dentes limpos mais. Diferentes tipos têm ingredientes especiais para prevenção de cáries, controle de placa, controle de tártaro, clareamento, cuidados de goma ou dessensibilizar os dentes.
A maioria dos cremes dentais no mercado hoje contêm flúor, que tem sido comprovada para prevenir, parar ou mesmo inverter a processo de decadência. pastas dentífricas de controle de tártaro são úteis para pessoas que tendem a acumular-se tártaro rapidamente, enquanto alguém que recebe manchas nos dentes pode querer um creme dental branqueador. cremes dentais clareadores irá remover apenas as manchas superficiais, tais como aquelas causadas pelo tabagismo, chá ou café. Para branquear os dentes que estão manchados em um nível mais profundo, fale com seu dentista.
As suas necessidades provavelmente irá mudar à medida que envelhecem, por isso não se surpreenda se seu higienista recomenda um tipo de creme dental que você não tem usado antes. Procure o selo ADA de aprovação, o que garante que a pasta de dentes atendeu às normas estabelecidas pela American Dental Association. Uma vez que estas condições forem satisfeitas, escolha a pasta de dentes que gosto e se sente melhor. Gel ou pasta, wintergreen ou hortelã -. Estas funcionam da mesma forma, então vamos preferência pessoal orientar sua decisão
Algumas pessoas acham que alguns ingredientes creme dental irritar os dentes, bochechas ou lábios. Se seus dentes tornaram-se mais sensíveis ou sua boca está irritado após a escovação, tente mudar dentífricos. Se o problema persistir, consulte o seu dentista
Como escovar
técnica de escovação Baixo modificação:.
Mantenha a cabeça da escova de dentes na horizontal contra os dentes com a cerdas parte do caminho nas gengivas
Incline a cabeça da escova para cerca de um ângulo de 45 graus, de modo que as cerdas estão apontando sob a linha da gengiva.
Mova a escova de dentes em movimentos horizontais muito curta, então as pontas das cerdas ficar em um lugar, mas a cabeça da escova waggles frente e para trás. Ou usar pequenos movimentos circulares. Isto permite que as cerdas a deslizar suavemente sob a gengiva. Faça isso por cerca de 20 cursos. Isto assegura que o tempo adequado será gasto limpando o máximo de placas possível. Nota: este é um movimento muito suave. Em gengivas saudáveis, isso deve causar nenhuma dor. Escovar muito vigorosamente ou com grandes cursos podem danificar o tecido da gengiva.
Roll ou passe o pincel para que as cerdas se mover para fora sob a gengiva em direção à borda cortante do dente. Isso ajuda a mover a placa de debaixo da linha da gengiva.
Repita para cada dente, de modo que todas as superfícies dos dentes e linhas de goma são limpos.
Para o interior de seus dentes da frente, onde a posição da escova horizontal é complicado, segure a escova na vertical em vez disso. Novamente, use gentil e para trás escovar ação e terminar com um rolo ou movimento do pincel em direção à borda cortante.
Para limpar as superfícies de mastigação ou de mastigação dos dentes, mantenha a escova de modo que as cerdas são diretamente para baixo sobre a superfície plana dos molares.
com cuidado, passe a escova e para trás ou em círculos minúsculos para limpar toda a superfície. Mover-se para um novo dente ou área até que todos os dentes são limpos.
Lavar com água para limpar a boca de resíduos de alimentos e placa removida.
Você pode limpar ainda mais bactérias fora de sua boca por escovar a língua. Com sua escova de dentes, escova com firmeza, mas com cuidado de trás para frente. Não vá tão longe em sua boca que você vomitar. Enxágüe novamente.
Flossing
Muitas pessoas nunca aprendeu a usar o fio dental como crianças. Mas uso do fio dental é fundamental para gengivas saudáveis e nunca é tarde para começar. Uma regra comum diz que qualquer novo hábito difícil torna-se uma segunda natureza depois de apenas três semanas. . Se tiver dificuldade em descobrir o que fazer, pergunte ao seu dentista ou higienista dental para lhe dar uma lição pessoal
Aqui estão algumas dicas gerais sobre uso do fio dental:
Floss uma vez por dia - Embora não haja nenhuma pesquisa para recomendar um número ideal de vezes para usar o fio dental, a maioria dos dentistas recomendam um uso do fio dental completa, pelo menos uma vez por dia. Se você tendem a obter alimentos presos entre os dentes, usar fio dental mais frequentemente pode ajudar a removê-lo
Leve o seu tempo -. Flossing requer uma certa quantidade de destreza e pensamento. Não se apresse
Escolha o seu próprio tempo -. Embora a maioria das pessoas acham que antes de dormir é um momento ideal, muitos profissionais de saúde bucal recomendam uso do fio dental qualquer momento que for mais conveniente para garantir que você vai continuar a usar o fio dental regularmente . Escolha uma hora durante o dia, quando você pode usar o fio dental sem pressa.
Não economize no Floss -se tanto quanto você precisa para limpar ambos os lados de cada dente com uma seção nova de fio dental. Na verdade, você pode precisar usar o fio dental um dente várias vezes (com cortes frescos de fio dental) para remover todos os restos de comida. Embora tenha havido nenhuma investigação, alguns profissionais pensam seções reutilização de fio dental pode redistribuir as bactérias tirou um dente para outro dente
Escolha o tipo que funciona melhor para você - Tthere muitos tipos diferentes de fio dental:. Encerado e unwaxed, com sabor e sem sabor, fita e linha. Experimentar diferentes variedades antes de escolher um. Pessoas com dentes que estão espaçados vai encontrar que desliza fio dental encerado mais facilmente no espaço apertado. Há mais duras variedades de fragmentação resistente que funcionam bem para as pessoas com arestas que tendem a pegar e rasgar fio dental.
Como Floss
Como você segurar o fio é uma questão de preferência pessoal. O método mais comum é para enrolar o fio ao redor dos dedos médios, em seguida, puxe-o tenso e guiá-lo com os dedos indicadores. Você também pode enrolá-la em torno de seus dedos indicadores e guiá-lo com o polegar e os dedos médios ou simplesmente segurar as pontas do fio dental ou usar uma ferramenta fio-guia. (Se você tiver uma ponte fixa, um threader ponte pode ajudar a guiar o fio debaixo da ponte para uma melhor limpeza.) Como você segurar a linha não é tão importante quanto o que você faz com ele. Se você não pode resolver em um bom método, pergunte ao seu dentista ou higienista para sugestões.
Mantenha o fio de modo que um pequeno segmento está pronto para trabalhar.
Guia o fio dental suavemente entre dois dentes. Se o ajuste é apertado, use um movimento de vai-e-vem para trabalhar o fio através do ponto estreito. Não encaixar o fio dental ou você poderia cortar suas gengivas.
Mantenha o fio ao redor da frente e de trás de um dente, tornando-se em uma forma de "C". Isto irá enrolar o fio em torno do bordo lateral do referido dente.
suavemente mover o fio para a base do dente e para cima para dentro do espaço entre o dente ea gengiva.
Mova o fio dental para cima e para baixo com a luz para firmar pressão para escumar placa nessa área. Não pressione com tanta força que você ferir a gengiva.
Repita o procedimento para todos os lados do dente, incluindo o lado mais externo do último dente. Avançar o fio a um segmento limpo para cada aresta dente.
Outras maneiras de limpar entre os dentes
Muitas pessoas têm espaços maiores entre os dentes e precisam de ferramentas adicionais, chamados limpadores interdentais, para remover partículas de alimentos e placa bacteriana de forma adequada. Você pode ter espaços maiores que precisam de cuidado extra se você teve cirurgia de gengiva ou se você tem dentes que estão faltando ou fora do alinhamento.
Pequenos escovas interdentais são pequenas cerdas ou filamentos escovas que podem caber entre os dentes e vêm em uma variedade de tamanhos e lidar com desenhos. Estas escovas limpa melhor do que fio dental quando o tecido da gengiva não preencher completamente o espaço entre os dentes. Essas pequenas escovas também pode ajudar as pessoas com bandas ortodônticas sobre os dentes para remover a placa bacteriana em torno dos fios e suportes.
Outra ferramenta para a limpeza entre os dentes é limpadores interdentais de madeira. Estas tiras longas e triangulares de madeira pode ser amaciado e utilizados para limpar os dentes.
Você pode encontrar estes produtos de limpeza interdentais na maioria das farmácias e mercearias. Seu dentista ou higienista dental pode mostrar-lhe como usar esses produtos de limpeza para remover a placa bacteriana entre os dentes.
outras ferramentas de limpeza
Para completar a sua escovação em casa e uso do fio dental, o dentista ou higienista podem sugerir um ou mais dos seguintes procedimentos:
Oral irrigadores - Estes dispositivos elétricos bombear água para fora em um fluxo constante ou pulsante magro. Embora eles não parecem para remover a placa que está anexado ao dente bem, eles são muito eficazes na liberação de alimentos e bactérias subprodutos em bolsas periodontais ou que for pego em aparelhos ortodônticos. Eles são particularmente úteis para a entrega de medicamentos a áreas de difícil alcance. Por exemplo, lavagens antibacterianos prescrição pode ser pulverizado para os bolsos de goma com um irrigador oral. Irrigantes deve ser utilizado para além de escovação e fio dental, e não como uma alternativa.
Interdental dica - Estes, nibs de borracha flexíveis macios são usados para limpar entre os dentes e logo abaixo da linha da gengiva. Placa e os resíduos de alimentos pode ser removido rodando suavemente a ponta ao longo da linha da gengiva.
Mouthwashes e lavagens - Tal como acontece com pasta de dentes, sua escolha de anti-sépticos bucais ou lavagens será guiado por suas necessidades de cuidados boca pessoais. Over-the-counter lavagens estão disponíveis para refrescar o hálito, adicione flúor ou matar bactérias da placa que causam gengivite. Alguns anti-sépticos bucais são projetados para ajudar a soltar a placa antes de escovar. Pergunte ao seu dentista ou higienista para recomendar o tipo de lavagem que seria melhor para você. Se você precisa para evitar álcool, ler rótulos de ingredientes cuidadosamente. Muitos bochechos over-the-counter contêm quantidades significativas de álcool. Em alguns casos, o dentista pode prescrever um fluoreto de lavagem mais forte ou antibacteriano.
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