Gastrointestinal saúde também está diretamente ligada ao mau hálito. Isto significa que o mau hálito não se limita a começar na boca, mas para baixo em seu trato digestivo também. É por isso que dentistas e médicos irá dizer-lhe para comer uma dieta bem equilibrada e praticar uma boa higiene oral para evitar mau hálito. Tenha uma boa respiração é em grande parte uma questão de higiene: higiene oral, mas também a higiene dos alimentos. Existem alguns alimentos que combatem o mau hálito.
1. Alimentos ácidos também não são boas uma vez que causam a cárie dentária e, ao mesmo tempo, proporcionar um excelente terreno fértil para as bactérias na cavidade oral. Alimentos com quantidades elevadas de açúcar promove o crescimento de levedura na área de garganta e na língua, uma receita perfeita para um cheiro fedido. Certifique-se de que você não se alimentam de açúcar crianças alimentos embalados como refrigerantes doces, sucos adoçados e similares.
2. O consumo excessivo de açúcar pode causar não só o mau hálito, mas também é suspeito de ser um dos principais gerente de doenças civilização, especialmente câncer. Por isso, é particularmente importante para proibir o açúcar de sua dieta. Pequeno precisão: o açúcar naturalmente presente em frutas é muito baixos níveis de açúcar no sangue flutuar. Este frutose natural de açúcar é, de facto diferente e é obtida por refinação do açúcar de beterraba ou de cana-de-açúcar. Você pode continuar a comer frutos em abundância.
3. Mastigar ervas como coentro, eucalipto, cardamomo e alecrim para combater o mau hálito. Estas ervas ajuda na luta contra o mau hálito. Você pode mastigar-los frescos ou você pode adicionar em água quente como um chá e terminar a refeição com estas ervas, porque eles trabalham excelente para a digestão.
4. especialistas de saúde bucal aconselhá-lo a mastigar em alguns eucaliptos, coentro, alecrim, hortelã ou estragão. O melhor e mais fácil maneira de consumir essas ervas é por mastigando-los crus, mas você também pode criar um tónico se você prefere beber a forma líquida. Tudo que você precisa fazer é íngreme as ervas em água quente, tal como faria um saco de chá. Estas ervas não são apenas grandes para combater o mau hálito, mas também ajudar na digestão.
5. Fazendo uma criança comer muitas saladas, vegetais folhosos e frutas frescas é perfeito, pois não vai deixar um monte de resíduo na boca. Vegetais verdes também agir para refrescar o hálito. Eles também ajudam com boa estrutura dental devido ao difícil morder necessária para alguns legumes como cenoura.
6. Ao mau hálito cura, é essencial para ser capaz de salivar e babar o suficiente, você deve beber bastante (de preferência água). Saliva tem dois efeitos benéficos: 1) que tem propriedades antibacterianas naturais que limitam a proliferação de bactérias anaeróbicas. 2) a saliva também tem uma acção mecânica, continuamente enxaguar a boca, isto faz com que os resíduos de alimentos para o estômago. Você geralmente precisa beber entre 1,5 e 3 litros de água por dia, se você passar o dia em casa ou em um escritório. Você irá, naturalmente, beber mais se você se exercita uma forma mais ou menos intensa.
7. Uma porção diária de iogurte reduz a quantidade de sulfeto de hidrogênio em sua boca. sulfureto de hidrogénio é conhecida por causar um mau odor. Durante um experimento onde os participantes foram convidados a consumir iogurte regularmente, também verificou-se que o iogurte ajudou a prevenir doenças da gengiva e placa. Ao fazer compras para iogurte, tentar evitar os comerciais carregados de açúcar. Em vez disso, ficar com produtos saudáveis que contenham menos açúcar.
