Many pessoas têm mau hálito, mesmo sem perceber. Isso pode prejudicar a sua probabilidade de desfrutar de uma vida social saudável, encontrar um outro significativo, e até mesmo avanço em sua carreira. Se você está lidando com o mau hálito todo o tempo, porém, ele pode ser humilhante. Então, aqui estão algumas dicas para manter sua boca com cheiro fresco. Siga estas 8 orientações simples, se você quiser evitar o mau hálito, ou mesmo eliminá-lo.
1. Ao comer frutas crocantes e legumes, como maçã, aipo, pepino e cenoura, sua boca é naturalmente limpo. partículas de placa bacteriana e alimentos entre os dentes e gengivas são removidos durante este processo. Eu chamo isso de "auto-fio." Além disso, você também aumentar o seu fluxo de saliva quando você come alimentos crisp. Afinal, frutas e vegetais acima mencionados são bons para sua saúde e deve ser incluído em sua dieta regular.
2. Escovar os dentes e raspar sua língua primeira coisa a cada manhã, e também depois de cada vez que você tirar uma soneca. Mau-cheiro bactérias tiveram a chance de assumir a sua boca enquanto você dormia, e são mais propensos a causar nojento "respiração da manhã." raspadores de língua pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis, e também em farmácias e lojas de conveniência, como eles se tornam mais popular.
3. Evite cremes dentais que contêm lauril sulfato de sódio, ou SLS: SLS não oferece benefícios de saúde bucal que seja. A sua principal função consiste em actuar como um agente tensioactivo, permitindo ingredientes à base de óleo e à base de água para combinar mais facilmente.
Mas também tem uma função secundária importante, que é a bolha e espuma, fazendo você pensar que algo espetacular está acontecendo em sua boca.
4. Bactéria não é um fã de alimentos como frutas cítricas, frutas vermelhas, e melão, porque eles fazem o ambiente em sua boca muito ácida, de modo a obter o seu preenchimento de vitamina C. Outra vantagem para consumir vitamina C é que ele também ajuda a prevenir a doença de goma e gengivite.
5. Mastigar salsa fresca sempre que puder; ele não apenas desintoxicar sua boca, mas ele também contém clorofila abundante que adoça a respiração. Além disso, o acto de mascar aumenta o fluxo de saliva que ajuda a evitar a boca seca. Faça o seu próprio bochechos usando suco de aloe vera. Comprar suco diluído aloe vera em sua farmácia local ou loja de ervas. Adicione duas colheres de chá de-lo para um copo de água. Então gaggle sua boca com esta solução.
6. Beba muita água: Certifique-se de consumir bastante líquido durante o dia, especialmente água. Fazer isso irá ajudar a lavar as partículas de alimentos e excesso de mucosa da boca. Ele também irá ajudar a evitar a boca seca. Isto é muito importante, não só porque ele vai ajudá-lo a evitar o mau hálito, mas também porque beber uma quantidade suficiente de água por dia é fundamental para o seu bem-estar geral. Este é um dos a melhor cura mau hálito.
7. Evite alimentos como alho, cebola, alimentos açucarados, carnes, peixes, aves e ovos. Todos esses alimentos são conhecidos por causar mau hálito. frutas e vegetais frescos, na verdade, ajudar a limpar todo o seu sistema, eo resultado é uma melhor respiração. vegetais de folhas verdes, em particular, são bem conhecidos para ajudar o corpo a manter o hálito fresco. Tente mascar menta, hortelã, salsa, manjericão ou em vez de goma.
8. Comer iogurte. Estudos descobriram que uma porção de iogurte por dia reduz o nível de sulfeto de hidrogênio causadores de odor na boca. Não deixe de comer aqueles com culturas ativas.
