Escovar os dentes é a parte mais importante de sua rotina de higiene bucal, mas não cobrir todas as suas bases. Como uso do fio dental, a limpeza da língua é uma parte muitas vezes esquecido, de uma boca saudável. Mas quando feito corretamente, ele oferece um resultado maravilhoso.
Aqueles que lutam com mau hálito são perfeitos para os benefícios de uma língua limpa pode proporcionar. Um estudo 2014 publicado no The Journal of Periodontology descobriu que pessoas que sofrem de halitose que usaram um raspador de língua experimentaram uma redução de 75 por cento em compostos sulfurados voláteis - as bactérias responsáveis pelo mau hálito. Aqueles que contou com a escovação, sozinho, só alcançou uma redução de 45 por cento.
Aprender a limpar corretamente a língua pode adicionar alguns segundos extra aos seus manhã e à noite rotinas, mas vale bem a pena o esforço. Considere estas dicas para os melhores resultados:
Use as ferramentas certas
A fim de limpar a sua língua, você precisa de uma ferramenta projetada especificamente para tirar as bactérias que levam ao mau hálito. Você pode comprar um raspador de língua independente, mas é mais conveniente quando esses sulcos de plástico flexíveis são construídos na parte traseira de sua Colgate® 360 ° ® Total® Avançada Floss-Tip escova de dentes - o que torna muito mais fácil de limpar a sua língua e no interior do seu bochechas todas as noites.
Verifique sua técnica
Usando a técnica de limpeza de língua certa pode fazer toda a diferença na obtenção de boca fresco, livre de bactérias que você quer. A American Dental Association (ADA) recomenda começar na parte traseira da língua. Aplique uma pressão firme enquanto você arrasta o raspador para a frente da sua língua, recolhendo esses germes como você puxa para fora e cuspir a saliva acumulada na pia como se fosse o excesso de creme dental. Tente fazer alguns passes diferentes a partir de ângulos diferentes para garantir que você cobriu todas as regiões em que as bactérias podem esconder. Você também pode raspar o interior de suas bochechas, mas tenha cuidado para não agravar qualquer feridas na boca ou irritações que você pode estar lidando com no momento.
Crie o hábito
A melhor maneira de transformar língua raspagem em uma correção eficaz para o mau hálito - ou uma boca de outra forma obsoleto - é fazê-lo regularmente, como parte de sua rotina de higiene oral normal. Um raspador de língua construída na parte traseira de sua escova de dentes não apenas torná-lo fácil de virar a escova e raspar a língua que você completar a sua sessão habitual de escovação; você também ainda tenho pasta de dentes na boca de escovar, o que pode adicionar ao poder de limpeza do raspador de língua. Concluir com um farfalhar de Colgate Total® avançada Pro-Shield ™ bochechos e você vai ter uma boca mais fresco cada vez que você escovar.
Ele não parece ser uma grande mudança, mas mantendo a sua língua limpa pode ter um impacto terrível sobre sua saúde geral também. Quando você luta com mau hálito, ou até mesmo boca seca, as bactérias não é apenas reprodutores sobre e entre os dentes e gengivas; ele também está se escondendo à vista de todos em sua língua. Ao adicionar a língua limpeza de sua hora habitual em cima da pia, você marca hálito fresco e uma língua ficha limpa que torna mais difícil para as bactérias para prosperar.