Are você sofre de mau hálito? Há muitas pessoas que têm esse problema e para muitos dentistas, pode até ser considerada uma situação comum oral. Boa coisa que existem certos alimentos que podem ajudar a evitar o mau hálito e cinco delas estão incluídos neste artigo.
Você nunca deve esquecer de manter as noções básicas de higiene dental e oral. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia ou, de preferência após cada refeição, fio dental diariamente, e até mesmo usar um bochecho. E a coisa mais importante de tudo, você deve visitar regularmente o seu dentista para monitorar a saúde de seus dentes.
Agora vamos ao tema principal deste artigo, os cinco alimentos que você deve comer para evitar o mau hálito.
1. Você gosta de iogurte? Se não, então começar a aprender a amá-lo.
Porque iogurte tem sido demonstrado em estudos recentes para ajudar a diminuir o nível de bactérias e sulfeto de hidrogênio na boca. Qual é a importância disso? Aqueles dois são os principais culpados para seu ter halitose ou simplesmente mau hálito. Vá com um iogurte que é anunciado a ter culturas ativas uma vez que estes são os ingredientes necessários para a sua finalidade.
2. Mastigar algumas ervas.
Existem algumas ervas que irá, naturalmente, contribuem para um hálito fresco especialmente depois de comer uma refeição. Estes são salsa, cardamomo, alecrim, estragão, eucalipto, e, claro, hortelã. O último dos quais tem sido um ingrediente popular em muitos doces de hortelã e goma. Estas ervas são frequentemente utilizados como guarnição para que na próxima vez que você come, configurá-los de lado e mastigar sobre eles quando você sabe que não pode escovar logo depois.
3. Comer frutas e legumes que são ricos em fibras.
Vegetais e frutas ricos em fibras pode ajudar a estimular as glândulas produtoras de saliva. Por que isso é importante? Porque ajuda a lavar a placa e qualquer pequena restos de comida que poderia ter sido deixado em torno de mentir em sua boca. Alimentos nesta categoria são maçãs, aipo e cenouras.
4. Coma alimentos que são ricos em vitamina C.
vitamina C cria um ambiente saudável em sua boca impedindo o crescimento da maioria das bactérias. E também, que ajuda no combate a gengivite e goma doenças que podem causar mau hálito. A maioria das boas fontes de vitamina C são as frutas como bagas e frutas cítricas assim que começar acumulando nesses frutos da próxima vez que você vai ao supermercado.
5. Mastigar uma goma.
Enquanto isso não é realmente um alimento, porque você não acabar com ela por engolir o chiclete, mastigando uma ajuda no aumento da produção de saliva, que, como você aprendeu anteriormente, por sua vez, ajuda a evitar o acúmulo de placa bacteriana e as bactérias em sua boca. Escolha uma goma sem açúcar para evitar problemas de dentes. Claro, goma de mascar nunca será capaz de substituir a escovação regular de seus dentes e usar fio dental também.
Estas são as cinco principais alimentos que você deve começar a comer hoje para evitar o mau hálito. No entanto, se após alguns meses e seu problema halitose não melhorar, é hora de visitar o dentista e pedir a opinião de um especialista sobre o seu problema oral.
