Existem alguns hábitos básicos que podem impulsionar a saúde, mas muitos de nós dizer que estamos ocupados demais para fazê-las.
Os resultados de uma pesquisa da American Heart Association lançado em março indicam que apenas 12 por cento dos adultos americanos praticam regularmente todos esses hábitos saudáveis: uma boa nutrição, exercício e higiene bucal. Daqueles que listou uma desculpa para não seguir com hábitos saudáveis, o culpado mais comum foi dito ser a falta de tempo
Dois comportamentos de saúde não praticado regularmente são identificados com a melhoria da saúde cardiovascular:.
A pesquisa também mostrou que 25 por cento não estão praticando regularmente uma rotina de higiene bucal saudável:. escovação duas vezes ao dia e uso do fio dental pelo menos uma vez por dia.
Houve uma boa notícia, no entanto. A pesquisa mostrou que 90 por cento dos americanos estão na mentalidade para melhorar a sua saúde. A American Heart Association está instando-os a começar por fazer e manter-saudáveis hábitos. Até mesmo mudanças incrementais podem ter um impacto na saúde substancial a longo prazo. A iniciativa da AHA vida saudável, "My Heart, My Life" ( "www.heart.org/myheartmylife"), promove um simples conjunto de soluções que se concentram em melhorar a nutrição, a actividade física ea saúde das crianças.
" se ele está simplesmente adicionando a 30 minutos de caminhada rápida para o seu dia, comer mais algumas frutas e legumes com suas refeições, equilibrando as calorias e atividade física para atingir um peso corporal saudável, ou a criação de higiene bucal de rotina hábitos-tudo contribui para um estilo de vida saudável em geral ", disse Tracy Stevens, MD, e porta-voz da AHA e Kansas City, Mo., cardiologista.
cuidar de sua boca pode ser realizado com alguns passos simples. A American Dental Association recomenda o seguinte: