Você quer ter dentes e gengivas saudáveis? Se sim, então continue lendo este artigo. Neste artigo você vai encontrar informações sobre a dieta que pode ajudá-lo a ter dentes saudáveis e bonitos. Se uma pessoa quer ter dentes saudáveis que ele deveria manter o equilíbrio ácido adequado na cavidade oral. Você deve sempre evitar açúcar e doces. Doces são geralmente de natureza ácida. Os ácidos são a principal causa para a formação da cavidade. É uma boa idéia para comer doces durante as refeições. Uma grande quantidade de saliva é produzido quando você come. A saliva é um neutralizador natural de ácidos prejudiciais. Evite lanches entre as refeições. Tente alguma forma saudável de lanches.
Você pode comer cenouras cruas. Biscoitos com queijo também são uma boa opção. Sua dieta deve conter grande quantidade de verduras e frutas. Frutas e vegetais são boas fontes de vitaminas e minerais. As vitaminas são essenciais para os dentes e gengivas saudáveis. As maçãs são mais limpo natural dos dentes. É muito importante para enxaguar a boca após cada refeição. A água lava para fora todos os ácidos prejudiciais. Sua dieta deve ser rica em cálcio. queijo cottage é uma boa fonte de cálcio. Evite beber refrigerantes como eles são prejudiciais para o esmalte. É uma boa idéia usar uma palha enquanto você beber bebidas carbonatadas. Você pode substituir todos os seus refrigerantes com água ou leite.
Os dentes são uma das partes mais importantes do corpo e eles precisam de cuidados especiais de nós. Uma combinação de dieta adequada e adequada higiene dental pode ajudá-lo a ter dentes saudáveis e brancos.