Há uma cena famosa no filme "Queridinhos da América", em que Julia Roberts acorda ao lado de John Cusack e, como eles tentam falar, ela cobre a boca com uma folha para esconder seu mau hálito. Sim, aquelas outras cenas de Hollywood de casais acordar e imediatamente falar ou beijar são praticamente fluff imaginário, como quase toda a gente tem muito, muito ruim "boca manhã" quando eles primeiro despertar.
Se isso soa como você, quais são algumas dicas para evitar o mau hálito de manhã? É você apenas renunciou para escondê-lo com um lençol ou afastar-se de seu parceiro no minuto os olhos abertos? Existe realmente alguma coisa que você pode fazer para corrigi-lo, ou mesmo para apenas mascará-lo? Vamos passar por cima de algumas dessas dicas aqui e ver o que podemos fazer para que você pode dar o seu parceiro um beijo de bom dia, ou pelo menos falar com ele ou ela, sem fazer qualquer mordaça!
Iniciar com conhecimento
a melhor dica para evitar mau hálito de manhã é de começar por entender por que sua condição respiração ocorre, em primeiro lugar, e sobretudo por isso que é um problema tão grande quando você foi dormir. A maioria dos casos ocorrem porque as partículas de alimentos apresentados entre os dentes começam a decair e cheiro. Além disso, quando a boca está seca, o que permite que as bactérias se ater a seus dentes e língua.
A maioria das dicas irá explicar como obter essas bactérias fora de sua boca, para começar, e como manter a boca hidratada e úmido. Quando você foi dormir, a produção de saliva diminui e saliva ajuda a lavar afastado as bactérias e germes. É por isso que sua boca é especialmente pegajoso e seco no período da manhã também.
Outras sugestões incluem manter uma boca seca por manter-se adequadamente hidratado, e enxaguar a boca com óleo de menta em noite. Evite anti-sépticos bucais que contenham álcool ou que são rotulados anti-séptico quando você usá-los durante a noite, porque estes ingredientes secar a boca e contribuir para o problema. Estes produtos podem ser bons para uso durante o dia, mas só vão fazer "boca manhã" muito pior. Mudar para aqueles que estão sem álcool ou que estão apenas lavagens e não anti-sépticos.
Boa Higiene Oral
Não há praticamente nada que você pode fazer para evitar o mau hálito na manhã, se você não está praticando boa higiene oral geral. Se você tem mau hálito por causa da cárie dentária ou porque as bactérias são apresentados na sua língua ou entre os dentes, não dicas estão indo para superar esses problemas graves.
Pode parecer como um mantra sem sentido de ser constantemente orientados a escova e fio dental regularmente, mas há uma razão para que os dentistas continuar a repetir este conselho. Uso do fio dental remove partículas de alimentos presos entre os dentes, como se enxaguar. Escovação deve ser feita imediatamente depois de comer, especialmente se você comeu alimentos ácidos (frutas cítricas, café, soda) que desgastar o esmalte do dente.
Quando se trata de uma boa higiene oral, não se esqueça de escovar a língua também. Não são especialmente concebidos raspadores de língua disponíveis no mercado, mas sua escova de dentes funciona tão bem. Certifique-se de que você lave a escova de dentes cuidadosamente após cada utilização, bem como, e alterá-lo regularmente, de modo que você não está usando um com bactérias tudo sobre ele.
E, claro, visitar o dentista regularmente. Por ter limpezas profissionais e exames, você pode evitar muitos casos de cárie dentária que contribuem para o mau hálito.
Iniciar a noite antes
Se você não escovar os dentes antes de ir para a cama, de que outra forma você espera sua respiração para ser salvo desagradável? Isto significa que você pode ter ido 12 horas ou mais sem qualquer escovação ou uso do fio dental!
É fácil começar a pensar que você está cansado demais para escovar e usar fio dental antes de dormir, mas você realmente deve fazer disto uma parte do seu noturno de rotina, mesmo que isso signifique a fazê-lo antes de deitar. Uma boa dica é a escova e fio dental, assim que tiver terminado a sua última refeição ou lanche à noite, e evitar comer ou beber qualquer coisa mas a água depois. Isso pode até mesmo ajudar na perda de peso e manutenção! Mas por escovar no início da noite do que você pode, você está tendo a certeza de conseguir este feito.
Miscellaneous Dicas
Evite alimentos açucarados antes ir para a cama, e isso inclui balas, gomas e doces. Sugar seca sua boca e faz sentir pegajosa e contribui para a sua condição de respiração. Alguns lugares que oferecem dicas para evitar o mau hálito de manhã incentivar tomar um mint da respiração direito antes de ir para a cama, mas se você fizer isso, certifique-se que é livre de açúcar. E certifique-se de que você ter comido-lo completamente antes de adormecer, para que você não sufocar!
O tabagismo é uma das principais causas do mau hálito, bem como, portanto, evitar que último cigarro antes de ir para a cama. Se você deve fumar, faça-o antes de ir através de seu escovação antes de dormir e usar fio dental de rotina.
E, claro, as melhores dicas envolvem cuidar de si mesmo fisicamente geral. Comer uma dieta equilibrada e obter abundância de exercício. Bebe muita água. Perder peso, se você precisar. Alguns casos de mau hálito são causados por falta de higiene e de estilo de vida escolhas geral, por isso estar atento a isso. Não há muito que você pode fazer para evitar o "boca manhã" se você está comendo alimentos que estão lhe dando indigestão ou se você tiver outros problemas de saúde.
Ao seguir todas essas dicas para evitar o mau hálito de manhã , você pode achar que você pode deixar de lado essa folha e ter uma conversa de manhã com confiança!