Valor nutricional está diminuindo à medida que fazemos passos no sentido de refeições mais rápidas, e os métodos mais rápidos de cozinha. Quanto mais rápido a refeição, o mais provável é para ser processado, e têm pouco ou nenhum valor nutricional. É esta falta de nutrientes em dietas a-dia que é responsável por uma grande porcentagem de problemas bucais. Ao melhorar os nossos hábitos alimentares também podemos melhorar nossas chances de uma boca saudável.
Reduzir em lanches açucarados é um primeiro passo óbvio. Quanto mais tempo os açúcares são deixados em seus dentes, as bactérias não têm de crescer. Mas todos os hidratos de carbono simples podem ser decompostos em açúcares, criando o mesmo problema. Em vez disso, tente merendas de uma fatia de queijo ou baixa de açúcar frutas. O aipo é um alimento amigável boca também. Ao criar o tempo de mastigação extra, você está aumentando a saliva na boca, que na verdade é sua maior defesa contra a cárie dentária.
Comer alimentos ricos em cálcio e vitaminas irá beneficiar os dentes. Não se esqueça que o que o corpo come, ele se torna. Se você está comendo bem, alimentos saudáveis, o seu corpo e os dentes terá o mesmo resultado. Dentes e ossos precisam de cálcio para crescer e ser forte. O leite é uma boa fonte. Mas um bom suplemento de cálcio líquido também irá beneficiar os dentes muito.
Beber muita água durante todo o dia é importante para a saúde dental. boca seca provoca mau hálito, mas também permite que as bactérias a crescer. Ao manter sua boca e gengivas bem hidratado você estará criando a saliva que você precisa para combater a placa bacteriana e cáries. O chá verde também é muito bom para a boca. Ele mata as bactérias que transformam os açúcares em placa, eliminando, assim, um terreno fértil para as cáries.
Com tudo o que podemos fazer por nossos dentes, nada vai substituir uma visita ao dentista. Sabendo como sua boca está fazendo vai deixar você saber se você está sendo aprofundado o suficiente em sua escovação e uso do fio dental. Seu dentista poderá dizer se você suficientemente foram remover a placa bacteriana. Obtendo uma limpeza também irá manter sua boca saudável. Precisamos tomar todas as medidas que pudermos para melhorar a saúde de nossas bocas. Os efeitos da má saúde dentária irá afectar a nossa auto-imagem saúde corpos e. O mais feliz da boca, melhor vamos sentir sobre nós mesmos. higiene oral não é algo para ser tomada de ânimo leve, é muitas vezes esquecida, mas é tão importante para uma vida melhor.