A fim de obter a melhor cura para TMJ você deve aumentar o fluxo de sangue para a área do problema. Há algumas pessoas que se beneficiam usando um gelado ou um pacote quente como método de alívio eficaz. Há outros remédios fáceis que funcionam de forma muito eficaz como a massagem e alongamento. Isso ajuda a se livrar da dor, até certo ponto, mas isso não ajuda sempre. Um protetor bucal também funciona maravilhas para este tipo de problemas. Um truque simples é a de mergulhar o protetor de boca em água quente (mas não cavar o suficiente para queimar sua boca ou causar danos aos seus dentes) por algum tempo e, em seguida, colocá-lo em sua boca, isso terá efeito duplo: em primeiro lugar vai impedi-lo de ranger os dentes, assim, protegê-los e irradia calor de guarda vai ajudar a relaxar os músculos da mandíbula.
Se você é uma fêmea e que sofrem de TMJ, você não deve usar saltos altos como este é um dos motivos mais comuns para esta condição. Além disso, o uso de sapatos de salto alto diminui os bezerros e, ao mesmo tempo, você começa também o problema adicional de pés doloridos. Você também deve parar de carregar grandes, pesados sacos de ombro, pois isso pode causar pressão adicional sobre sua musculatura superior do corpo. Você pode mudar sua posição sentada e postura para se livrar desses problemas. Além disso, você pode também deve tentar dormir em sua volta, em vez de lado ou de barriga e tentar relaxar e reduzir o estresse, tanto quanto possível (fazer o que você relaxa - massagem, ir para uma caminhada, tomar um banho quente).