Aprender a parar de mau hálito muitas vezes envolve raspagem da língua regular e constante uso de bochechos
Existem, no entanto, procedimentos alternativos que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com qualquer caso de halitose:.
# 1 Drink água
Esta é talvez a coisa mais simples que você pode fazer para ajudar a controlar o mau hálito.
a saliva na boca é um anti-séptico natural, que serve para matar ou retardar o crescimento de bactérias na boca. Beber o recomendado de seis a oito copos de água por dia vai fazer maravilhas em hidratar seu corpo.
Também é importante notar, porém, que você tem que ficar longe de bebidas açucaradas ou com cafeína ou alcoólicas. Estes têm o efeito de secagem para fora do seu corpo, para além do efeito muito óbvio que eles têm sobre piora a respiração.
# 2 Comer iogurte
O iogurte é não só um deleite delicioso, mas que ajuda a reduzir o crescimento de bactérias na boca e ajuda na digestão.
Comer duas porções do material saboroso por dia vai ajudar o seu mau hálito, especialmente quando você está começando sobre como parar mal hálito. Isso ocorre porque as boas bactérias no iogurte irá competir com as bactérias fedido na boca, efetivamente crowding out estas e impedindo-os de se espalhando demais.
Estas bactérias boas também vai fazer a digestão mais fácil, o que significa que a comida não terá que 'fermento' em seu intestino por um longo período de tempo.
# 3 Lavar com água e bicarbonato de sódio
Usando o bochecho com muita freqüência vai agravar o mau hálito, mas água e bicarbonato de sódio simples deve fazer o truque.
Esta solução ligeiramente alcalino vai ajudar a matar as bactérias na boca, sem esforço glândulas salivares demais. A solução também não tem qualquer cheiro, o que significa que não vai dominar o aroma natural de sua boca
O que você tem então é uma lavagem de boca que começa o trabalho feito sem danificar os processos naturais de sua boca - algo que enxaguatórios bucais mais comerciais normalmente perturbar.
# 4 beber chá verde
é calmante, é emagrecimento e ajuda a reduzir o mau hálito também.
os polifenóis no chá verde ajudam retardar o crescimento de bactérias presentes na língua. Pode não ser tão forte ou tão visivelmente eficaz como anti-séptico bucal regular, mas não deixa de ser um método discreto e eficaz de controlar as bactérias.
Este é além do fato de que o chá verde ajuda a relaxar após um longo dia de trabalho, ajudando você a perder peso mais rápido.
# 5 comer frutas fibrosas
aprender a parar o mau hálito envolve assistindo sua dieta, então é melhor você aprender a começar a comer frutas fibrosas para lidar com halitose.
a fibra em aparelhos de frutas em fazer a digestão suave, uma vez que estes materiais fibrosos varrer seu estômago e torná-lo mais fácil de excretar os resíduos. O cheiro frutado também irá evitar o cheiro de qualquer alimento ingerido de escorrer para fora de sua boca quando você fala.
Apenas certifique-se de evitar, frutas com cheiro forte pungentes se você quiser evitar agravar a sua halitose. Maçãs e laranjas são bons, mas merendas de frutas como Durian vai arruinar totalmente sua respiração.
Beber água, tomar um pouco de chá verde, comer mais frutas, lanche iogurte e terminar com um bicarbonato de sódio e bochechos água. Mantenha estas dicas em mente, e você vai aprender a parar de mau hálito de algumas fontes muito surpreendentes!