Você está acostumado a receber muitos conselhos sobre como escovar os dentes e qual pasta de dente, você deve usar. Os alimentos que são ruins para a higiene oral também são bem conhecidos. Você não deve ter doces e lanches que furar a seus dentes, como chips e balas de goma. Você pode comer certos alimentos saudáveis que irão fortalecer as gengivas e o esmalte do dente. Existem alguns grandes alimentos que podem ajudá-lo em mais do que apenas encher-te, eles são saborosos e pode ser incluído em sua dieta diária.
A fruta crua duro e legumes que são ricos em fibras são grandes por dente saúde. Eles funcionam de duas maneiras principais. Quando você morder e mastigar, seus dentes são naturalmente limpos e o acúmulo de partículas de placa bacteriana e alimentos entre os dentes e as gengivas são naturalmente removido. Este tipo de esfregar também lhe dá um sorriso mais branco e mais bonita. Além disso, por ter este saboroso lanche você efetivamente massagear a gengiva, tornando-os menos propensos a sangrar. Você pode facilmente ter maçãs, mas se você está realmente calorias atentos os rabanetes e cenouras vai fazer um bom trabalho também.
Você sabe muito bem que os produtos lácteos contêm uma grande quantidade de cálcio que torna seus dentes e seu esmalte mais forte. Você pode ter o leite, iogurte e queijo, bem como sucos que são enriquecidos com este minerais. No entanto, nozes cruas alimentares são igualmente benéficas. Eles são ricos em cálcio, assim como fosfato e magnésio que também é necessário para ter uma mordida forte e potente. A mastigação intensa associado com a ingestão de nozes, amêndoas e castanha de caju é um benefício adicional.
Você pode ajudar a prevenir passas alimentares cáries. Eles contêm substâncias químicas poderosas que combatem as bactérias na boca. A pimenta preta vai fazer o mesmo trabalho, mas é muito mais desagradável para mastigar. Em qualquer caso, você não deve se deixar levar com o uso de qualquer um destes para a higiene oral.
Os citrinos e especialmente os mais amargos, tais como as toranjas e limões são ricos em vitamina C . Uma das suas muitas propriedades medicinais é que reduz o sangramento das gengivas e pode, na verdade, protegê-los de forma mais eficaz. Estes tipos de frutas também são embalados com muitas outras vitaminas, minerais e antioxidantes que você pode tê-los todos os dias.
Você pode se livrar do mau hálito naturalmente pela mastigação paus de canela ou café moído. Se você optar por este último, você tem que ter certeza que você remova todos os grãos de café de seus dentes depois.