As cáries são principalmente o produto de ter uma má qualidade de placa bacteriana construído em seus dentes. A maioria de nós chegar em nossas bactérias orais de nossas mães, por exemplo quando se provar a nossa comida antes de alimentar-nos como uma criança. As bactérias são realmente necessárias para manter os dentes lubrificados para mastigar e para excluir fisicamente bactérias patogênicas de que habitam a boca e causando doenças respiratórias e outros. Infelizmente, alguns desses "votos bactérias" produzem ácidos que desmineralizam o esmalte produzir cavidades.
A fim de evitar cáries, obviamente você precisa para manter os dentes limpos, e também manter um ambiente em sua boca que é mais hospitaleiro para as bactérias que não produzem ácidos e menos hospitaleiro para aqueles que o fazem. Aqui está como fazê-lo:
-Brush os dentes de manhã, antes do café de modo que há menos bactérias na boca quando você introduzir alimentos que as bactérias poderiam usar para multiplicar e fazer ácidos. Também escovar antes de ir para a cama cada noite desde que durante o sono sua boca é mais seco e há menos saliva para tamponar ácidos na boca.
-Use um baixo creme dental abrasivo com flúor, como pronamel, com um dente de cerdas macias escovar ou melhor ainda, uma escova de dentes elétrica. Alto abrasivos pode remover a película de proteína que reveste a superfície de seus dentes para ajudá-los a resistir a ácidos. A película é como a pele de seus dentes. Se você não tem certeza se o seu creme dental é altamente abrasiva, esfregue um pouco entre os dedos, você não deve sentir qualquer grittiness.
-Evite, tanto quanto possível alimentos, ácidos e bebidas como doces, refrigerantes, kombucha , etc. o seu esmalte do dente começa a desmineralizar abaixo de um pH de 5,5
-Enxaguamento antes de deitar com um anti-séptico bucal sem álcool que tem um pH básico. Álcool na verdade não faz muito para matar as bactérias, notoriamente "alcoólica" lavagens como Listerine matar as bactérias com óleos essenciais. O álcool vai secar a boca no entanto, o que é contraproducente. A maioria dos colutórios também, infelizmente, têm um pH ácido, o pH baixo estabiliza os ingredientes e aumenta a vida de prateleira. O anti-séptico bucal única prontamente disponíveis que eu encontrei com um pH básico é Tom de Maine Natural bicarbonato de sódio bochechos. Você sempre pode fazer o seu próprio lavagem de bicarbonato de sódio, mas eu acho que é mais fácil apenas para comprá-lo na loja.
-Se o seu dentista acha que você está em um risco muito elevado para cavidades , ele poderá recomendar swishing com uma lavagem de bicarbonato de sódio após as refeições para reverter qualquer queda no pH, que pode resultar de metabolismo bacteriano de açúcares. Swishing com água é um menos eficaz, mas uma solução satisfatória para o resto de nós.
Espero que você encontrou tudo isso útil. escovação feliz!