Ranger os dentes ou bruxismo é uma condição médica que acontece quando a pessoa está dormindo.? Em casos extremos, esta condição pode levar a desordens temporomandibulares ou problemas de TMJ que são frequentemente caracterizadas por tétano e desconforto na região da mandíbula. inchaço facial também é relatado em alguns casos, e isso também está relacionado com temporomandibular transtornos (ATM).
ranger os dentes ainda pode levar a problemas mesmo em condições suaves. Muitas pessoas sofrem diferentes tipos de distúrbios do sono e uma das causas é bruxismo. Quando você está ranger os dentes durante toda a noite, você vai acordar cansado em vez de sentir descansado.
Como lidar com bruxismo?
Eu também era um dos milhões que sofrem desta condição. No início, eu não sabia sobre isso, mas eu tinha problemas para dormir e não consigo sentir descansado o suficiente, mesmo depois de dormir por 8 horas. Minha esposa assinalou que eu estava "ranger" meus dentes enquanto eu durmo e ela sugeriu que esta poderia ser a causa do meu problema dormir.
Desde que meu problema está relacionado dente, optei por ver o meu dentista. Ele recomendou que eu uso protetores de boca personalizado equipado para proteger os dentes. Foi um pouco caro (US $ 250), mas foi muito eficaz. Eu estava dormindo como um bebê, uma vez que se acostumaram com o protetor de boca. Mais tarde eu descobri que há mais barata OTC protetores bucais que podem ser tão eficazes. A versão OTC é uma versão DIY da recomendação do dentista como você, pessoalmente, fazer o molde. Se você estiver familiarizado com o molde e você tem dentes moagem problemas, esta é uma alternativa melhor.
Técnicas de Relaxamento em dormir?
Eu compartilhei este problema com alguns dos meus amigos e fiquei surpreso que alguns deles têm as mesmas preocupações com a saúde. Mas a solução não apenas terminar na obtenção de um protetor bucal personalizado. Seus problemas relacionados com a ATM ter sido debelada por ouvir técnicas de relaxamento. Eles baixado alguns arquivos online que ajudou a relaxar e tinha uma boa noite de descanso. Além de impedir os dentes de moagem de novo, eles também ter relaxado seu corpo, que os ajudou a descansar.
Não é preciso dizer, eu também testou este método exclusivo de obter uma boa noite de descanso e fiquei impressionado com os resultados. Junto com o protetor de boca, eu era capaz de controlar meu corpo, que me ajudou a relaxar. perturbações do sono são agora uma coisa do passado, como eu posso facilmente descansar e se sentir energizado no dia seguinte.