apertamento dos dentes e moagem é um problema para muitas pessoas, mas eles não costumam tornar-se consciente de que até o dentista examina os seus dentes?. sinais diga-conto deste problema incluem desgastado ou rachado dentes, dores de cabeça e dor no maxilar. Mas porque o comportamento ocorre mais frequentemente durante as horas de sono, você pode não estar ciente de ser um moedor de si mesmo. Outras vezes, as pessoas rangem os dentes durante situações estressantes, mas eles geralmente fazê-lo inconscientemente.
Felizmente, existem soluções para este problema e uma nightguard ou protetor bucal pode já ter sido recomendada pelo seu dentista. É um aparelho que você usa, enquanto você dorme e ele precisa ser devidamente equipado para sua mordida, caso contrário ele irá deslizar em sua boca e não fazer nenhum bem.
Não sequer pensar em ir para a farmácia para um desses aparelhos, a fim de economizar alguns dólares, porque eles não são costume feito sob medida para sua boca e isso pode causar-lhe ainda mais problemas. E, seu dentista provavelmente vai ter acesso a dezenas de diferentes protetores bucais para se adequar a sua situação e seu orçamento.
Como mencionado anteriormente, apertamento dos dentes e moagem é muitas vezes uma reação ao estresse. Então, ao invés de usar uma solução band-aid como um protetor bucal, trabalhar na gestão de seus níveis de stress. Você não pode mesmo estar ciente de que você está estressado, mas se você range os dentes, então você é e as emoções que não estão sendo expressas durante o dia estão saindo em seu comportamento durante a noite.
Ao aprender a gerir suas emoções e os seus níveis de estresse ou ansiedade, você provavelmente vai achar que você dormir muito melhor à noite e que dores de cabeça se tornar uma coisa do passado. Enquanto um protetor bucal é uma solução de curto prazo bom, aprender a relaxar irá salvar seus dentes, a longo prazo.
Indo a rota de aprender a gerir o seu stress, você primeiro precisa rever o que você consome durante o dia. Você bebe muita cafeína ou comer uma grande quantidade de açúcar? Se assim for, eliminá-lo do seu dia ou pelo menos reduzir. Além disso, considerar se inscrever para algumas classes, especificamente yoga, tai chi ou meditação. Esta não é uma solução rápida porque seu corpo vai precisar aprender uma nova maneira de responder ao estresse, mas você vai se surpreender com o quão melhor você vai se sentir mesmo após 30 dias do início uma dessas práticas.