Ir ao dentista uma vez a cada seis meses é uma parte vital de manter os dentes brilhando e saudável. Entre esse tempo, os especialistas de saúde bucal concordam que um regime de escovar após cada refeição e usar fio dental uma vez por dia é uma boa maneira de manter qualquer tipo de doença dental de rastejar. No entanto, há outras coisas que você pode fazer para proteger a saúde dos os teus dentes. Estas coisas vêm no alimento que você come e aqueles que você evitar.
O cálcio é um dos aspectos mais importantes de manter os dentes fortes. Enquanto todo mundo sabe disso, muitas pessoas não recebem o suficiente em sua dieta diária. Leite e produtos lácteos, sardinhas, amêndoas, e certos tipos de vegetais verde-escuros são todos cheios de cálcio e devem ser consumidos para construir a estrutura dentária, especialmente para crianças e adolescentes. Falando de crianças, eles também devem se certificar e obter quantidade suficiente de flúor em sua dieta. Isso pode vir de água fluoretada (verifique se o seu município adiciona flúor à água). Chá e certas outras bebidas também são feitos com flúor. Se é impossível obtê-lo através destas avenidas, existem anti-sépticos bucais e cremes dentais comerciais com flúor adicionado.
Enquanto isso não está quebrando notícias, você não vai encontrar um dentista em torno de quem não vai incentivar as crianças e adultos para limitar a sua ingestão de açúcar. Não só uma grande ingestão de açúcar refinado representar sérios riscos à sua saúde geral, pode causar estragos em seus dentes. Isso significa evitar alimentos como biscoitos e bolos, bem como refrigerantes e cereais açucarados. Mas o açúcar não é o único culpado para estar atento. Os alimentos ricos em hidratos de carbono simples, como arroz branco e pão branco também são riscos para os dentes. Para melhores resultados, tente alimentos como pão integral e arroz integral.
Nada pode tomar o lugar de um regime dental regular e sustentado, mas existem inúmeros alimentos que você pode comer para cuidar melhor de seus dentes. Frutas frescas estão entre os melhores alimentos, juntamente com os vegetais verde-escuros mencionados anteriormente. chiclete sem açúcar pode ter um efeito agradável sobre a saúde dos seus dentes, como a mastigação é bom para as gengivas e a saliva aumentou o sabor pode lavar pedaços de partículas de alimentos deixados entre os dentes. Café e cigarros são sensatamente evitada, embora isso tem mais a ver com o aparecimento dos dentes do que a saúde. Pergunte ao seu dentista para obter mais dicas sobre os melhores alimentos para comer e aqueles que pretende observar.