Se você tem um problema de longa data com a ranger os dentes durante o sono, pode ajudar a obter a terapia de comportamento ou outro tipo eficaz de terapia para tratar este problema. O terapeuta pode ensiná-lo a relaxar os dentes e mandíbula, além de como prestar atenção a seus níveis de estresse durante o dia pode afetar isso. Durante todo o dia, a maioria das pessoas que rangem os dentes durante a noite, tem a tensão na mesma área. Muitas vezes, neste caso, o objetivo do terapeuta é ajudar você a aprender a liberar a tensão nesta área. O esperado resultado é que liberando a tensão irá transitar em seu sono. Lembre-se que isso vai levar tempo e paciência de sua parte, para ver o seu corpo e como ele reage e para trabalhar com o terapeuta. Os resultados de não ranger os dentes durante o sono valem a pena o tempo eo esforço que vai levá-lo para aprender esta técnica.
Você pode equivocadamente ser dirigir os dentes em direção a esse hábito de moagem de goma de mascar ou outras coisas em sua boca quando você está acordado. Se você é um mastigador de tabaco ou você tende a colocar as coisas em sua boca, por exemplo, palitos ou palhas, você pode acabar com esta situação.
Potencialmente seus dentes estão tão habituados a morder em itens que eles prolongá-la durante a noite. Portanto, você pode ser capaz de reduzir a quantidade ou interromper seus ranger os dentes durante o sono se você interromper a goma de mascar ou outras coisas. Isso pode levar muito tempo, como você poderia ter sido goma de mascar, juntamente com ranger os dentes durante o sono por vários anos.
Ranger os dentes durante o sono está ligado ao estresse, por isso, em muitos casos, fazendo mudanças em seu estilo de vida você pode colocar um fim a este problema. Mais exercício ou de práticas como ioga, pode ajudar a reduzir o estresse, no entanto, algumas pessoas vão precisar de discutir certas coisas com um terapeuta. Que tal ouvir a sua música favorita, pois isso pode ajudar a reduzir o stress, ou ir para ou a pé, talvez obter um animal de estimação. Nas off chance que você começa a recuperar-se durante o dia, não se esqueça de tomar uma respiração profunda, relaxar e parar. No final, a menos stress você tem a menos provável que você será atormentado por ranger os dentes durante a noite. Esperemos que isto irá diminuir a trituração dos dentes durante a noite.
Pode ser irritante para descobrir que você um moedor de seus dentes quando você está dormindo, especialmente desde que você não tem consciência disso . Na verdade, visitas regulares ao seu dentista pode ser a única maneira de saber com certeza se você está fazendo isso, e se quaisquer tratamentos que você está usando para pará-lo estão funcionando. Temos estado a olhar para alguns tratamentos para prevenir a ranger os dentes durante o sono, mas às vezes é preciso tempo para encontrar o que funciona para você.