Os dentistas dizem-nos que a comida que comemos tem um enorme impacto sobre a qualidade das gengivas e dentes que temos. Os alimentos saudáveis e nutritivos pode fazer uma mente mais saudável e do corpo ao mesmo tempo. Para comer alimentos saudáveis e nutritivos são significativos apenas como escovação e uso do fio dental em uma base regular. Existem certos alimentos que combatem o acúmulo de bactérias, dê novo fôlego, e fortalecer o esmalte. Já foi provado que as pessoas que comem alimentos que são ricos em cálcio têm menores riscos de ter doenças da gengiva. Assim, eles estão a salvo de cáries e perda de dentes.
Frutas
Os alimentos que são ricos em vitamina C incluem melancia, tangerina, morangos, framboesas, ameixa, abacaxi, mamão, laranja, limão , limão, kiwi, melão, uvas, groselhas, melão, amora e damasco. As frutas são ricas em fibras, ácido fólico, vitaminas e minerais que podem reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de cólon e câncer de próstata. Frutas também pode ajudar a controlar o nível de colesterol de um indivíduo. Alguns deles são também benéfica para o coração e pele. Há também frutas que ajudam na digestão e constipação.
Vegetais
legumes que são ricos em vitamina C incluem pimentão, brócolis, feijão amarelo Snap, tomate, doce batata, abobrinha, espinafre, repolho vermelho, rabanete, batata, cebola, quiabo, mostarda, couve-flor verde, repolho e couve de Bruxelas. A vitamina C alimentos ricos ajudar o corpo contra os radicais livres. Os radicais livres, muitas vezes destruir e atacar as células saudáveis. Eles também podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento visível.
Cebolas
Apesar de cebola tendem a ter um odor distinto, eles também são comprovados para matar as bactérias. Devemos incluir cebolas frescas sobre o plano de refeições. Nós podemos colocá-los em sanduíches também. Não se esqueça de escovar os dentes após comer. Cebolas também são comprovados para tratar a anemia. Se comer metade de uma cebola de tamanho médio cru, podemos prevenir ataque cardíaco. Eles também ajudar a reduzir o nível de colesterol do corpo. Ela também ajuda a reduzir os sintomas de artrite e gota. A cebola ajuda a combater a infecção trazida por Salmonella. Eles são também utilizados para tratar a obstipação e flatulência. Outro importante benefício da cebola é que ele ajuda a aliviar a sensação de queimação para aqueles que têm infecção urinária.
Fish
Comer atum e outros peixes gordos que são ricos em Omega-3 pode proteger o gengivas contra certas doenças. Um excelente exemplo é a cavala, salmão e arenque. Omega 3 também ajuda a prevenir acidente vascular cerebral, parada cardíaca e ataque cardíaco. É benéfico para as gengivas, bem como de todo o corpo.
Chá Verde
folhas de chá verde natural pode bloquear os radicais livres. Em também pode diminuir o acúmulo de bactérias. O chá verde ajuda a diminuir o risco de câncer, ajuda a aliviar a artrite reumatóide, estabiliza o nível de colesterol, estimula o sistema imunológico, promover a perda de peso, ajudar a reduzir a cárie dentária, luta alergia e infecção, e muito mais.
Cheese
Cheese tem fosfato, e eles são ricos em cálcio. Eles ajudam a equilibrar a acidez na boca, matar as bactérias, e produz saliva. Eles também ajudam a prevenir o câncer, prevenir cavidade build-up e fortalecer os ossos.
Cogumelos
Há uma variedade de cogumelos que ajuda a impedir que as bactérias produtoras de placa bacteriana entre os dentes. cogumelos cozinheiro em sopas e tê-lo em seu plano de refeição. Cogumelos ajudar a prevenir câncer de próstata e de mama.
folhas de hortelã
Folhas de hortelã fresca vai dar uma lufada de cheiro doce que pode durar o dia inteiro. Também massagens as gengivas para torná-lo mais forte.
Além de os alimentos que já são mencionados acima, um dentista beneficiente podem nos ensinar sobre higiene bucal adequada. Visite seu consultório odontológico para quaisquer situações
dentários de emergência.