A periodontite doença periodontal é uma doença grave inflamatória da gengiva ao redor dos dentes?. Ela pode levar à inflamação e dor e, finalmente, perda de dentes. E ainda pior do que a periodontite pode ser um fator aumentando o risco de doença cardíaca, e isso é muito grave.
Então você não quer começar a doença de goma periodontite.
No entanto, um estudo descobriu que aumentar a ingestão de ácidos graxos essenciais conhecidos como DHA e EPA pode muito bem ajudar a prevenir ou reduzir o risco de contrair periodontite. Isto faria sentido porque o DHA e EPA, ou que são de outro modo conhecidos como os ácidos gordos essenciais ou os ácidos gordos Omega 3, são bem conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias. E, como a periodontite é uma doença inflamatória, há uma probabilidade de que as propriedades anti-inflamatórias de DHA e EPA pode muito bem ajudar.
DHA e EPA são encontrados principalmente no óleo de peixe. Um século atrás, a nossa dieta média foi alta em peixes, e, portanto, a maioria de nós tem DHA e EPA suficiente em nossas dietas. Mas, ao longo do século passado a nossa ingestão de peixes diminuiu drasticamente, e com ele o nosso consumo de DHA e EPA.
Isto teve uma série de efeitos sobre a saúde, e foi descoberto nos últimos 20 ou 30 anos que muitos dos nós são agora mais susceptível a uma variedade de doenças de estilo de vida por causa da nossa redução na ingestão de ácidos gordos essenciais conhecidos como as gorduras Omega3. E algumas dessas doenças de estilo de vida que têm sido impactados negativamente por uma redução na ingestão das gorduras Omega3 são muito graves, incluindo doenças cardíacas.
O estudo acompanhou mais de 9000 pessoas por um período de 5 anos para ver se há houve qualquer associação entre o aparecimento da doença de goma periodontite eo consumo de DHA e EPA, ea conclusão do estudo foi que "mais elevados ingestão dietética de DHA e, em menor grau, EPA, foram associados com uma menor prevalência de periodontite. " Em outras palavras cada vez mais das gorduras ômega 3 em sua dieta reduz o risco de periodontite. E isso tem que ser bom.
Mas não é apenas periodontite, que pode ser impactado positivamente, aumentando a sua ingestão de gorduras ômega 3, embora seja certamente vale a pena reduzir o risco de periodontite. Mas há uma grande variedade de outras condições de saúde que podem ser beneficiadas pelo ficando mais óleo de peixe na sua dieta, incluindo a redução de seu risco de morrer de ataque cardíaco, juntamente com os outros. Na verdade, mesmo a American Heart Association diz-nos para comer mais gorduras Omega3.
A questão interessante, porém, é como obter mais dos ácidos gordos essenciais em sua dieta? Claro que você pode sempre comer mais peixe, mas peixe está ficando mais e mais caro, e é agora bem sabido que a maior parte do peixe que comemos está contaminado com uma variedade de toxinas industriais feitas pelo homem, e que não devemos comer demais muito por este motivo.
Felizmente, existem excelentes e muito alta qualidade suplementos Omega3 feitos a partir de óleo de peixe que estão disponíveis para tomar diariamente, e que são rentáveis, bem como limpo. Note, porém, que nem todos Omega 3 suplementos no mercado são de alta qualidade.
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