Apertando os dentes durante o sono, que também conhecido como bruxismo do sono, pode não ser um grande problema de saúde, mas pode causar doenças como dente-fissuras, falta de dentes e problemas na boca, face e mandíbula. Para esses casos, é muito crucial para obter ajuda profissional de seu dentista ou o seu médico. Assim, você pode evitar mais problemas que podem se desenvolver no futuro.
O desalinhamento dos dentes é a causa mais comum de ranger os dentes. Em tais casos, é lógico que você visitar seu dentista para a solução adequada. Seu dentista pode prescrever dispositivos dentários como dentes guardas ou protetores bucais, talas e outros. Tudo o que pode ser usado durante a noite. A maioria dos dentistas altamente sugerem o uso de protetores bucais ou guardas dentes para ranger os dentes. Além de dentes desalinhamento, outras causas comuns de ranger de dentes são problemas mentais e estresse.
guarda Dentes de moagem podem ser adquiridos no balcão. Mas você tem que ter cuidado ao escolher um guarda de dentes para qualquer um, mesmo para si mesmo. Há uma grande chance de que ele pode não ser uma boa opção para você. Se isto acontecer com você, há um risco de que poderia calçar fora do lugar enquanto você está ranger os dentes durante o sono. Por isso, ainda é sábio para obter um guarda dentes personalizado de seu dentista. desgaste regular acabará por treiná-lo para não moer os dentes mais. Não pode realmente parar de ranger os dentes, mas definitivamente vai diminuir mais danos para os dentes. É um remédio simples para ajudar você a ter sem problemas de sono durante a noite. Como para os dentes que impedem você de ter uma mordida alinhados, você pode perguntar ao seu dentista para lixá-los para baixo. Estes dentes problemáticos são chamados "pontos altos".
Desde guardas dentes só são usado durante a noite, existem exercícios de relaxamento que você pode fazer durante o dia, que também pode ajudar a reduzir a ranger os dentes hábitos. Um exercício que você pode fazer é apertamento dos dentes. É onde você morder muito duro e segurá-la por alguns segundos. Faça isso pelo menos três vezes por dia para ajudar os músculos a se acostumar com a sensação de relaxamento. Você também pode tentar colocar um pano úmido quente em seu rosto antes de ir para a cama. Apenas deixe o pano ficar em seu rosto durante pelo menos 10 minutos. Isso também ajuda a relaxar os músculos. Para resultados mais bem sucedidos, é melhor perguntar ao seu médico sobre as técnicas de relaxamento mais eficazes para ranger os dentes.