Uma dieta saudável desempenha um grande papel na manutenção da boa saúde bucal - o que você comer e beber pode ter um enorme impacto sobre a forma como seus dentes será semelhante, quão forte os dentes vão ser, e até mesmo o que sua respiração vai cheirar como. Leia para saber mais sobre como você pode usar suas certos alimentos e bebidas para garantir que você vai começar a desfrutar das suas saudáveis, sorrisos brilhantes para um tempo muito mais longo.
Comer e beber melhor para a Melhoria da Saúde Oral
água - Quando você bebe água, a restos de comida e outras partículas deixadas na boca são lavados, limpando tanto o interior de sua boca e dentes superfícies. Deglutição e água potável também ajuda a impulsionar a produção de saliva, que neutraliza os ácidos na superfície dos dentes
Chá verde -. As folhas do chá verde têm compostos chamados catequinas, que ajudam no combate a bactérias que podem formação de cáries e placa para formar na superfície dos dentes. Além de cuidar de sua saúde bucal, beber chá verde também pode ajudar na perda de peso
Mint -. Mint é um ambientador respiração natural, e é comumente adicionados a vários produtos de higiene oral. Além do aroma refrescante e sabor que ele dá a sua respiração, hortelã também tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger as suas gengivas. Outro item alimentar-refrescar respiração é salsa
Cebolas - O efeito antibacteriano de compostos naturais de uma cebola tem um efeito tóxico sobre as bactérias na superfície dos dentes, e no interior da boca.; luta contra estas bactérias diminui as chances de cárie dentária de desenvolvimento. As propriedades antibacterianas de cebolas são mais potentes quando eles são comidos crus, assim você pode querer adiar uma atividade social direita depois de desfrutar de energia bactérias de combate da cebola
Kiwi -. Rica em vitamina C, Kiwi ajuda a garantir que as gengivas se manter saudável para suportar dentes. Outras frutas que são ricos em vitamina C (e promover gengivas saudáveis) incluem goiaba, morangos e maçãs
Leite e Unsweetened Iogurte -. Ambos são boas fontes de cálcio que mantém os dentes e ossos fortes e saudáveis <. br>
Cheese - Sendo um produto lácteo, queijo também é rico em cálcio, o que mantém os ossos e dentes fortes. Queijo tem um efeito neutralizador por causa de seu pH alcalino, e ajuda a combater bactérias que causam cáries
Aipo -. Mastigação em talos de aipo um pouco difíceis é como escovar os dentes, e pode promover uma melhor produção de saliva que podem remover partículas de alimentos das superfícies dos dentes
sésamo -.. ricos em cálcio, sementes de gergelim agir como um esfoliante natural que raspar a placa bacteriana e alimentos das superfícies dos dentes
Nuts - Comer uma nozes ajuda a garantir que o seu corpo é fornecido com minerais essenciais, como cálcio, magnésio e fosfato; estes minerais são importantes para manter os dentes fortes e saudáveis.