hábitos dentais diárias comuns, como a escovação, uso do fio dental e usando bochechos certamente contribuir para uma boa higiene do paciente. Mas nem todo mundo percebe a ligação entre alimentação e saúde dental. Não é suficiente apenas para escova e fio dental depois de comer. O que você come tem um enorme impacto sobre a sua saúde dental geral. Enfatizando certos alimentos em sua dieta e excluindo alguns outros, irá percorrer um longo caminho para melhorar e manter a boa saúde dental
Aqui estão alguns saúde dental e comer dicas a seguir:.
minimizar ou cortar lanches entre as refeições é uma ótima maneira de perder peso. É também entre os hábitos dentais diárias mais subestimados. Quanto menos você comer entre as refeições, menos seus dentes são expostos aos tipos de ácido que desgastam o esmalte. Tão importante quanto isso, pouca ou nenhuma lanches entre as refeições significa que há menos oportunidade para alimentos para furar a seus dentes ou ficar preso entre os dentes e gengivas.
Se você tem lanche entre as refeições, itens tais como carnes, queijos e nozes são recomendados como boa alimentação e saúde dental escolhas uma vez que eles realmente ajudar o esmalte dos dentes. Evite a todo custo os itens suspeitos-açucarados habituais, tais como doces, bolos e biscoitos, itens que são pesados em carboidratos como pães, biscoitos e batatas fritas e frutas secas, como passas e bananas. Todos estes alimentos contêm açúcar que pode gerar ácido prejudicial. Tão saboroso como a maioria desses alimentos são, evitá-los, a fim de manter uma boa alimentação e hábitos de saúde bucal.
Alimentação e saúde dentária é também uma questão de ver o que você beber entre as refeições. Água, particularmente água que tem flúor na it-um chá sem açúcar, que também contém flúor, são as melhores bebidas, durante e entre as refeições. Tente evitar bebidas com açúcar, como refrigerantes e sucos de frutas. E se você consumir bebidas açucaradas, certifique-se de beber-los o mais rápido possível e não saborear-los por um longo período de tempo. Quanto mais tempo você saborear uma bebida açucarada, mais os seus dentes são expostos aos ácidos.
À procura de algo para fazer em entre as refeições que podem levar sua mente fora de merendas? Goma de mascar sem açúcar reduz as bactérias na boca, aumentando a quantidade de saliva. E xilitol, um adoçante em algumas gomas sem açúcar, também reduz as bactérias.
Siga uma dieta equilibrada. Os cinco grupos de alimentos são tão confiáveis como sempre: frutas, legumes, carne, produtos lácteos e produtos de panificação. Claro, alguns destes alimentos que contribuem para as bactérias na boca e nos dentes, mas não há nenhuma evitá-los em uma boa dieta. Moderação é a chave, e os danos podem ser bastante limitados por escovar os dentes imediatamente após uma refeição.
Os bons hábitos dentais diárias deve incluir com especial atenção para o que, quando e como você come! Comer e saúde dental é uma relação simbiótica. Certificar-se de você seguir bons hábitos alimentares irá melhorar sua saúde dental, minimizar os eventuais problemas de cáries-e fazer o seu dentista muito feliz!