odontologia tradicional diz escova e fio dental pelo menos duas vezes por dia, mas o Dr. Stout diz que se todos nós teve o cuidado perfeito dos nossos dentes, teríamos escovar 5 vezes por dia, 2 a 3 minutos de cada vez. "Você deve escovar manhã e à noite e depois de cada refeição Se você não pode escovar que, muitas vezes, um bom compromisso seria a escovar 3 vezes;., Uma de manhã, uma vez que após o jantar e uma vez na hora de dormir."
FAZER suas gengivas sangram quando vOCÊ fLOSS?
O velho ditado, "você não tem que floss todos seus dentes, apenas os que você deseja manter" não é brincadeira.
Mas faz uso do fio dental e escovar fazer suas gengivas sangram?
Quando as gengivas são cobertas com e irritada por uma camada unremoved de construído alimentos em decomposição, vasos sanguíneos sob a gengiva são expostos durante o uso do fio dental e algum sangramento ocorre. Quando não removido, essa camada de turfeiras em suas gengivas torna irritada e inflamada. Quando a camada de bog foi lá muito tempo, um monte de sangramento pode ocorrer, mas vai ficar melhor quanto mais você continuar a usar o fio dental.
Você tem que limpar para fora do pântano em decomposição para permitir que o tecido limpo para curar. Quando você fio dental regularmente e retire a questão irritante, camadas saudáveis de tecido da gengiva e os vasos sanguíneos irá curar, e você vai encontrar a sua gengiva não sangra, não importa quantas vezes você usar o fio dental. Fio dental uma vez por dia, suavemente quando suas gengivas estão doloridos, e mais rigorosa como suas gengivas curar.
Esta dor é o primeiro estágio da doença gengival chamado de gengivite. A gengivite, se não for devidamente controlado pode se tornar periodontite muito doloroso, uma doença da gengiva grave que pode destruir o tecido da gengiva, causa degeneração óssea ea perda de dentes que de outra forma seria saudável.
FLOSSING TÉCNICA
Existem algumas técnicas para usar fio dental
método loop:. este é adequado para crianças ou adultos com mãos menos hábeis. Tome um pedaço de fio de 18 polegadas e torná-lo em um círculo. Amarrá-lo de forma segura com três nós. Coloque todos os dedos, excepto o polegar, no interior do circuito. Use os dedos indicadores para guiar o fio através dos dentes inferiores, e usar os polegares para guiar o fio o mesmo que acima.
Corte um pedaço de fio de cerca de 18 polegadas, ou aproximadamente o comprimento da sua mão para o seu ombro. Enrole a linha em torno de seus dedos médios. Insira cuidadosamente o fio dental entre dois dentes, usando um movimento de vaivém. Gentilmente trazer o fio dental à linha gengival (onde a gengiva e os dentes se reúnem) e fazer um C-forma ao redor do dente até sentir pressão contra o dente. não "encaixar" o seu fio dental como você pode cortar a gengiva. Raspe a superfície do dente com o fio dental. Fazer o mesmo com o dente do outro lado. Use um novo pedaço do fio como você se move entre cada conjunto de dentes. Não se esqueça a parte traseira de seu último dente.
QUE EU PRECISO UMA pasta de dentes ou escova especial?
"Escolhendo um tipo de escova de dentes ou creme dental não é tão importante em escolher uma escova macia e creme dental com flúor . Quando se trata de quão bem escovas de dentes e creme dental limpo, boa técnica é a chave ", diz o Dr. Stout. Associação Americana higienista também recomenda o uso de uma cabeça de escova pequena que se encaixa melhor na boca. Escovas de dentes deve ser trocada a cada 3-4 meses, assim que eles estão desgastados, ou depois de ter estado doente!
O TESTE DE TEMPO
Tempo si mesmo na próxima vez que você escova. A maioria das pessoas pensam que já escovar durante 2 ou 3 minutos de cada vez, mas na realidade a maioria escova durante 30 segundos ou menos. Você pode passar o teste de tempo de 2-3 minutos cronometrando-se, contando até 60 três vezes, ou ouvir música (com uma canção média que dura 2-3 minutos). Tente escovar no chuveiro para música. Não só você vai escovar mais tempo, mas espumando pela boca e babar seria perfeitamente aceitável!
TEETHBRUSHING TÉCNICA
Evite escovar muito difícil. Você não está tentando chip fora tártaro, só remover a placa mole. Posicione a escova de dentes macia contra a sua gengiva em um ângulo de 45 graus. Escove suavemente (utilizando praticamente nenhuma pressão em tudo) em pequenos movimentos circulares para escovar o interior eo exterior de cada dente. Escove as superfícies internas ou partes traseiras de seus dentes com a parte da frente de sua escova de dentes, segurando a escova de dentes quase vertical. Certifique-se de escovar a parte traseira de seu último dente.
O TESTE SQUEAK
Floss seus dentes e em seguida, escove por 2-3 minutos. Quando você terminar de escovar, enxaguar bem a boca e saliva. Tome um dedo úmido e esfregue bruscamente frente e para trás em seus dentes, por dentro e por fora. Os seus dentes limpos vai fazer um som chiado. Quando você pode ouvir aquele som estridente em ambos os interiores e exteriores de seus dentes, você passou no teste de guincho!
escovar a língua ou VOCÊ NÃO ESTÁ FEITO
Finalmente, usando um movimento de varredura para o frente da boca, escovar suavemente a língua para remover bactérias e restos alimentares que permanecem em suas fendas e rachaduras. Não escovar a língua é um erro escovação comum que pode causar mau hálito, mesmo em pessoas que escovar regularmente.
PODE você pular uma visita ao dentista?
Mesmo com uso de fio dental de rotina e escovar você ainda precisa ir para o dentista duas vezes por ano. Esta é a sua oportunidade de ter o higienista remover qualquer pequena quantidade de tártaro ou cálculo que você perca ao longo da linha da gengiva, etc, e também para ter o dentista garantir que seus dentes estão crescendo e estão alinhados corretamente. No entanto, se você vai remover a camada de pântano, curar suas gengivas pelo uso do fio dental regular, e fazer seus dentes ficha limpa duas ou três vezes por dia, você vai ter dentes e gengivas saudáveis que durarão uma vida.