ações aparentemente menores podem afetar significativamente a sua saúde oral. Escovar rapidamente, apertando sua mandíbula quando você está estressado, roendo canetas, rasgando as coisas em aberto com os seus dentes, você pode fazer estas coisas sem pensar duas vezes.
Preste atenção em como você usa-ou abuso-os dentes , em seguida, fazer algumas mudanças. As possibilidades são, se você for como a maioria das pessoas, você já sucumbiu a vários destes saúde bucal não-não é:
1. Má técnica
Você está com pressa ou pensando em outra coisa. E assim, você escova rápido, duro, ou não em todos. Escovar muito rapidamente muitas vezes resulta em superfícies desaparecidas e acabar com um trabalho de limpeza pobres. Escovar demasiado duro pode danificar as gengivas e causar a linha da gengiva a recuar. Também podem desgastar o esmalte dos dentes, resultando em sensibilidade
.
A Academy of General Dentistry recomenda segurando sua escova em um ângulo de 45 graus e usando um movimento suave, circular. Escovar duas vezes por dia durante 2-3 minutos a uma hora. Se, por algum motivo, escovar simplesmente não é uma opção, mascar chiclete sem açúcar e agite a boca com água após uma refeição, mas não torná-lo um hábito.
2. Pulado cuidados
tentador que possa ser, ignorando escovação diária e uso do fio dental sessões não pagar. Fazer isso pode levá-lo para fora do hábito e dizer duradoura placa adicional, desagradável em seu próximo check-up. Com o tempo, as omissões podem apenas somar à decadência e cavidades.
E lembre-se de usar fio dental! Não basta deslizar o fio dentro e fora dos espaços entre os dentes, certifique-se de esfregá-lo suavemente para cima e para baixo contra os seus lados. Considere o uso de picaretas fio dental ou varinhas, se isso faz o trabalho mais fácil, o que quer que garante que você fazê-lo diariamente.
3. ferramentas de má qualidade Compra de ótima "eficácia mecânica", a American Dental Association recomenda substituir sua escova de dentes a cada 3 a 4 meses a mais cedo, se você observar o desgaste. Também fazer a troca após doença.
4. Travamento ou rangido
Um monte de pessoas rangem os dentes durante a noite ou apertam suas mandíbulas quando tensa A maioria de nós não percebem esses hábitos até que eles criam dor. Moagem e apertamento desgastar superfícies dos dentes; eles também podem levar a fraturas de dentes, bem como dores de cabeça tensionais e dor na mandíbula.
Discutir esses problemas com o seu dentista. Ele ou ela pode recomendar um protetor bucal para proteção noturna. No caso de problemas durante o dia, começar a praticar a consciência. Tentando pegar-se no momento vai ajudá-lo a parar. Verifique sua postura, também; um corcunda e ombros elevados criar tensão. técnicas de redução de estresse e relaxamento também podem ajudar a diminuir e até mesmo se livrar de-esses hábitos nocivos.
5. Mordiscando
É fácil de roer sem pensar em uma caneta ou morder cubos de gelo. Mas pegando-se no acto pode impedir chips, rachaduras e esmalte desgastado. Alcance para goma de mascar sem açúcar ou de saborear um pouco de água em seu lugar.
6. uso não intencional
Seus dentes não são tesouras, alicates ou cortadores de unha. Quando utilizado para substituir essas ferramentas, elas estão sujeitas a desgaste nocivos, quebras e fraturas. O resultado final: tratamento dentário caro e com possibilidade de dor, bem como o aspecto desagradável. Manter um pequeno multi-ferramenta ou uma tesoura na mão, assim você não vai ser tentado a usar os dentes.
7. guloso
Agarrando para alimentos e bebidas podem proporcionar conforto temporária ou energia açucarados, mas eles também desgastar o esmalte e facilitar o acúmulo de placa. Substituir uma pequena caminhada ou alongamento quando você bate que trégua tarde. Se você não pode agitar o seu desejo de açúcar, para chegar a fruta. E, se é sobre refresco, escolher a água, leite com baixo teor de gordura ou sucos feitos com suco de fruta de 50 por cento e sem adoçantes
Você só tem um conjunto de dentes do adulto.; usá-los com sabedoria e adequadamente, e tratá-los com cuidado!