Parece simples, mas adequada higiene dental pode realmente contribuir para a boa saúde geral. Por quê? Porque escovação e fio dental seus dentes pode prevenir doenças cárie dentária e goma que foram mostrados para ter um efeito negativo direto sobre a saúde - contribuindo para tudo, desde doenças cardíacas até diabetes à doença de pulmão e outras questões sistêmicas. Desenvolvimento de um sistema de bons hábitos de higiene bucal pode manter seus dentes e gengivas saudáveis que elimina qualquer impacto negativo para a sua saúde.
Praticar uma boa higiene oral em uma base diária não é um processo complicado. É tão simples como sempre escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental antes de ir para a cama à noite, enquanto seguir algumas orientações simples para garantir que seus dentes e gengivas são devidamente limpo.
Escovar Diretrizes
Escova os dentes duas vezes por dia, com os melhores tempos estar na parte da manhã ao acordar e depois novamente antes de ir para a cama à noite.
?? Passe algum tempo escovando os dentes em vez de dar-lhes um "once-over rápido. ' Afinal, você tem 32 dentes e é preciso tempo para limpá-los completamente.
?? Comece a escovação, mantendo a sua escova em um ângulo de 45 graus ao longo de sua linha da gengiva.
?? Mover o seu pincel e para trás através todas as superfícies dos seus dentes e usar um movimento circular como fazê-lo.
?? Não se esqueça de colocar suavemente as cerdas da sua escova de dentes entre os dentes para limpar a área e estimular o tecido da gengiva.
?? Para limpar a superfície interna de cada dente, mantenha sua escova de dentes na vertical, movendo-o suavemente para trás e para frente.
?? Não aplicar uma forte pressão enquanto escova. É a ação de escovação que limpa os dentes e remove a placa, não a quantidade de pressão aplicada.
?? Certifique-se de limpar todos os dentes ... não se esqueça do caminho aqueles na parte de trás!
?? Também escovar a língua e ao longo da linha da gengiva, pois as bactérias gostam de se esconder nessas áreas e se não for perturbado, podem contribuir para a respiração e goma doença ruim.
?? Depois de terminar de escovar, enxaguar a boca para remover qualquer alimento ou bactérias que ter desapertado, juntamente com qualquer pasta de dentes que ainda permanece.
Cuidados com a escova de dentes
sua escova de dentes trabalha duro para você, por isso é importante cuidar para ele para que ele possa continuar a limpar os dentes e ajudar a manter sua boca saudável.
?? Nunca deixe ninguém usar sua escova de dentes (ou utilizar de qualquer outra pessoa).
?? Depois de escovar os dentes, lavar sua escova de dentes com água limpa antes de guardá-lo na posição vertical onde o ar pode chegar a ele e secá-lo.
?? Certifique-se de mantê-lo longe e não tocar em outras escovas de dentes que estão armazenados nas proximidades, pois os germes vai transferir de uma escova de dentes para outro, se dada a oportunidade.
?? Escovas de dentes deve ser substituído a cada três ou quatro meses, porque as cerdas desgastam e escovas de dentes acumulam bactérias invisíveis e germes. , Substituindo-os em uma base regular, você impede que germes e bactérias de edificadas ser reintroduzidos na sua boca.
?? Quando você compra uma escova de dentes, escolher um com cerdas macias e pontas arredondadas, porque eles são mais eficazes para a limpeza dos dentes e gengivas, sem causar qualquer dano a eles.
?? Também preste atenção ao tamanho da escova de comprar. Fique longe de pincéis que são tão grandes que eles não serão capazes de se mover facilmente ao redor dentro de sua boca para limpar eficazmente seus dentes.
Flossing Diretrizes
Ao escovar os dentes é imperativo para uma boa saúde oral, uso do fio dental pelo menos uma vez por dia também é necessário remover todas as partículas de alimento e placa que podem se acumular entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. Quando as áreas entre os dentes não são limpos diariamente, cáries e doenças gengivais são frequentemente o resultado.
?? Fio dental pelo menos uma vez por dia para que placa e partículas de alimentos são removidos para que eles não estão impactando negativamente seus dentes e tecido da gengiva, enquanto você dorme.
?? Para começar a usar fio dental, retirar 18 polegadas de fio dental e aperte-o entre o dedo indicador eo polegar em cada mão. Mantenha o fio mantido firmemente entre suas mãos como você executá-lo entre cada dente em um movimento deslizante.
?? Use um novo pedaço do fio para cada dente e usar uma leve pressão durante o processo.
Uma boa higiene oral, consistente, juntamente com visitas regulares ao dentista, irá manter a boca saudável, que contribui para a boa saúde geral também.
