Você tem a preocupação de que talvez você não está fazendo o seu melhor para manter seus dentes e gengivas na melhor forma possível? Talvez seja a hora de escovar acima em alguns dos princípios básicos em saúde bucal.
adequado dentes Escovar
O primeiro passo para garantir a saúde oral é adequado dentes escovação. Aqui estão alguns dos princípios básicos de escovação como recomendado pela American Dental Association:
Escovar os dentes duas vezes por dia (pelo menos) - Obviamente temos que escovar os dentes pela manhã. E enquanto a maioria de nós sabe que a escovação antes de ir para a cama é recomendado, nós não sempre seguir adiante. Às vezes estamos distraídos ou pneus simplesmente e esquecer. Mas é importante para entrar na rotina de fazê-lo antes de ir para a cama, e não faz mal a fazê-lo ao meio-dia e agora novamente
Não apresse o seu escovação. - vivemos em um mundo rápido, o que significa muitas vezes apressar a nossa escovar os dentes. Você quer ter a certeza de ter tempo suficiente para escovar cuidadosamente. Isso normalmente significa cerca de dois minutos ... mas não fazê-lo por muito mais tempo, como você pode o risco de causar danos a suas gengivas
Use a técnica adequada -. Mantenha sua escova em um ângulo de 45 graus em sua gengiva . A escova deve tocar ambos os dentes e as gengivas. Isto irá ajudar a desalojar alimento debaixo de suas gengivas. Use um movimento circular curta
Use o direito as coisas -. A American Dental Association recomenda que todo mundo usa creme dental com flúor e uma escova de cerdas macias. Uma escova de dentes elétrica ou operado por bateria pode ajudar a garantir que você não escove demasiado
Mantenha a sua escova de dentes limpa -. Lave sua escova de dentes com água após a escovação e armazená-lo na posição vertical para permitir que o ar seco . Tente manter a sua escova de dentes no aberto, tanto quanto possível, uma vez que recipientes fechados vai bactérias de crescimento possível
Mantenha-se com a substituição escova de dentes -. Você deve substituir sua escova de dentes a cada três meses. Mas é mais importante o uso de pistas visuais - se as cerdas começam a briga, fazê-lo mais cedo
Uso do fio dental essencial para a saúde oral
Uso do fio dental é tão importante para a sua saúde oral, como escovar os dentes. . Infelizmente muito menos pessoas do que o fio dental escova. A escova de dentes não pode alcançar longe o suficiente sob a gengiva para alcançar o alimento que, se não for para sentar-se, pode causar doença na gengiva. Aqui estão algumas dicas importantes para uso do fio dental adequada:
Não corte o fio curto - Se você quebrar o fio muito curto, você não pode obter um controlo adequado e vai ficar frustrado ea muito menos, não fazer o trabalho corretamente. Medem cerca de 18 polegadas de fio dental e enrole a maior parte dele em torno do dedo médio de uma mão, eo resto em torno do outro. Deve haver cerca de uma polegada de fio dental para os dentes
Dê um dente de cada vez -. Certifique-se de esfregar o fio contra todos os lados de seus dentes. É tentador apressar e acertar alguns dentes de ser feito, mas não pule nenhum dente a menos que aqueles que são um do que você sente que você pode fazer sem!