Seus dentes pode ser um trunfo para a sua confiança ou colocar um amortecedor sobre sua auto-imagem. Felizmente, existem muitas maneiras de ajudar a manter os dentes brancos e saudáveis. Do que você come e bebe para sua rotina de higiene noturna, as escolhas que você faz todos os dias afetam longa a saúde dos seus dentes e gengivas. Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer eo que evitar a fim de manter o mais saudável sorriso possível.
1. Se um alimento ou bebida iria manchar uma t-shirt branca, que pode manchar os dentes. alimentos e bebidas de cor escura são mais propensos a manchar os dentes do que outros. Café, vinho tinto e chá preto são de cor escura e altamente acidic- uma dupla ameaça quando se trata de dentes brancos. Os ácidos nessas bebidas enfraquecer a camada dura, protetora do esmalte que circunda os dentes. Quando o esmalte é enfraquecida ou desgastada, manchas podem penetrar mais facilmente e ficar com os dentes. Se você não pode dar-se o seu chá gelado ou bebida de café misturado, use uma palha para minimizar o contato da bebida com os dentes.
2.Drink mais água. Não só o seu corpo de trabalho de forma mais eficiente all-around quando é hidratado, o simples ato de beber água ajuda a manter os dentes livres de detritos e bactérias. Se você costuma manter uma bebida ao redor durante todo o dia, mudar o refrigerante ou suco em favor da água adicionar algumas frutas para o sabor para tornar as coisas um pouco mais interessante. Constantemente a beber água vai ajudar a manter as bactérias de unir-se aos seus dentes e beber um copo de água após cada refeição vai lavar as partículas de alimentos ou resíduos que poderia levar a manchas.
3.Opt por dente -lanches saudáveis. Assim como alguns alimentos e bebidas são prejudiciais para os dentes, outros pode ser extremamente benéfico. Por exemplo, o queijo foi recentemente mostrado para ajudar a proteger os dentes contra os efeitos nocivos do ácido, bem como reforçando os níveis de cálcio do osso e para a saúde dentária. A cera ou a textura cremosa de queijo atua como uma espécie de barreira temporária de proteção às manchas e bactérias, eo saldo de mais queijo pH ajuda a neutralizar o ácido e defender esmalte. Outros alimentos como maçãs e cenouras são úteis de uma maneira diferente; a textura fibrosa, crocante destes alimentos age como um agente de lavagem para polir os dentes e evitar manchas.
4.Smoking é uma das piores coisas que pode fazer para os dentes. Além de ser ligado a uma enorme lista de doenças e problemas de saúde, a fumaça e alcatrão dos cigarros são extremamente prejudicial para os dentes. Fumo tem um efeito corrosivo sobre o esmalte semelhante ao de ácido, enquanto que aquelas manchas de nicotina que aparecem nas paredes e tetos nas casas de fumantes pesados têm a mesma probabilidade de aparecer nos dentes. Mesmo que você tenha fumado por um longo tempo, nunca é tarde demais para quit- um bom dentista e rotina de higiene pode ajudar a controlar e até mesmo reduzir o dano causado pelo fumo do cigarro ao longo dos anos.