É a articulação que liga a mandíbula ao crânio. Existem várias causas de TMJ como prejuízo para a mandíbula ou dentes, ranger os dentes, o excesso de goma de mascar, artrite, desalinhamento dos dentes ou maxilar e muitos mais. Além disso, seus sintomas incluem som de estalo nos ouvidos, músculos da mandíbula doloridos ou rigidez, dor excessiva na área do templo, dor na articulação da mandíbula, fecho da mandíbula para citar apenas alguns. Então, se você está sofrendo com este problema e você quer reduzir visitas a sua clínica da ATM, em seguida, os seguintes pontos irá revelar-se extremamente útil.
Para curar esse problema é preciso consultar um especialista e deixá-los conduzir um julgamento sono. É a única maneira de encontrar a solução como, apenas pelo monitoramento do sono, um especialistas podem dar-lhe as soluções possíveis. No entanto, você também pode minimizar esse problema, incorporando práticas que podem garantir mais saudável padrão de sono. Então, se você está pensando sobre como minimizar seus problemas de sono, então você não precisa procurar em outro lugar como, dicas a seguir são destinadas apenas para você
• Postura:. Postura correta é não só necessário para espinhos saudável, mas o alinhamento correto ou saldo do pescoço, cabeça e mandíbula é essencial para as pessoas que sofrem de TMJ. Mesmo durante o sono pessoas com TMJ deve garantir que a postura é certa como, não fazendo isso irá certamente aumentar os seus problemas. Se você estiver enfrentando qualquer dificuldade em ajustar a sua postura, então você deve consultar um fisioterapeuta ou um ortopedista especializado
• Língua:. Descansando a língua de uma maneira correta é um dos melhor maneira de minimizar as dores da ATM. Fazer isso é importante, pois ele ajuda na separação de dentes superiores e inferiores, assim, relaxar a mandíbula. Idealmente, a língua deve descansar confortavelmente ao longo da parte superior ou céu da boca
• A ingestão corretamente:. Todos os alimentos que nós consumimos requer para ser engolido. Assim, é essencial que as pessoas com TMJ deve ter muito cuidado ao comer e engolir comida de
• Não moer seus dentes:. Moendo seus dentes uns contra os outros, não só aumentar a dor, mas fazendo isso de base regular, irá reforçar definitivamente a desordem
• pressão mínima Coloque suas mandíbulas:. Escusado será dizer que, as pessoas com TMJ não deve sublinhar a sua articulação temporomandibular. Então, se você tem esse problema, então você deve evitar comer alimentos que são difíceis e exigem mastigação excessiva. Deverá sim, comer alimentos que requer mastigação mínimo
• Evitar o excesso de abrir a boca:. Over-abertura certamente irá aumentar a dor, portanto, é aconselhável para evitar tais práticas. Mesmo enquanto se come alimentos, você deve garantir que cada peça se encaixa facilmente em sua boca
• Tenha calma:. O estresse é a principal razão por que as pessoas clinch e colocar pressão excessiva sobre os seus maxilares. É preciso compreender que não só você deve manter a calma o tempo todo, mas suas mandíbulas também deve permanecer relaxado.