Embora, apnéia do sono é de tipos diferentes, mas o que é muito comum é a apnéia obstrutiva do sono. Uma pessoa que sofre deste distúrbio pode ter dificuldades durante o sono por causa da respiração inadequada. Nossos músculos da garganta tendem a relaxar quando estamos dormindo, mas a apnéia faz com que esses músculos relaxem muito assim, não deixando espaço para o fornecimento de oxigénio. Quando uma quantidade suficiente de oxigênio não é fornecido para o cérebro envia sinal para o corpo que finalmente desperta o dorminhoco.
É a articulação que liga a mandíbula ao crânio. Existem várias causas de TMJ como prejuízo para a mandíbula ou dentes, ranger os dentes, o excesso de goma de mascar, artrite, desalinhamento dos dentes ou maxilar e muitos mais. Além disso, seus sintomas incluem som de estalo nos ouvidos, músculos da mandíbula doloridos ou rigidez, dor excessiva na área do templo, dor na articulação da mandíbula, fecho da mandíbula para citar apenas alguns. Então, se você está sofrendo com este problema e você quer reduzir visitas a sua clínica da ATM, em seguida, os seguintes pontos irá revelar-se extremamente útil.
Para curar esse problema é preciso consultar um especialista e deixá-los conduzir um julgamento sono. É a única maneira de encontrar a solução como, apenas pelo monitoramento do sono, um especialistas podem dar-lhe as soluções possíveis. No entanto, você também pode minimizar esse problema, incorporando práticas que podem garantir mais saudável padrão de sono. . Então, se você está pensando sobre como minimizar seus problemas de sono, então você não precisa procurar em outro lugar como, dicas a seguir são destinadas apenas para você
• Evite dormir em sua volta: Se você é sofrendo de apnéia, então você deve sempre evitar dormir em você de volta. É importante porque se você se deita de costas, então a possibilidade de bloqueio das vias aéreas aumenta significativamente. . Portanto, é seguro dizer que, se você não consegue dormir corretamente, então você deve dormir de lado o mais rápido que puder
• perder tanto peso quanto possível: A maioria das pessoas que sofrem de apnéia, também têm problemas de peso. O excesso de peso não só aumenta a possibilidade de tais distúrbios, mas pode piorar a mesma. Portanto, é aconselhável que você deve perder tanto peso como você pode se você quiser aliviar as suas preocupações. • Diga não ao álcool: O álcool não é apenas ruim para sua saúde geral, mas também aumenta os problemas de apneia. O álcool faz com que as vias respiratórias superiores para relaxar demais, assim, aumentando os seus problemas
• Evite fumar:. Se você tem apnéia, então você deve parar imediatamente de fumar. Fazer isso é essencial porque fumar faz das vias aéreas superiores para inchar o que piora ainda mais o seu distúrbio do sono
• Não esquecer alergias:. Escusado será dizer que, alergias nasais vai tornar a respiração mais difícil, portanto, você deve consultar o seu médico, assim que você perceber sobre sua condição. • rotina de sono: Bom rotina de sono é extremamente importante para as pessoas com este problema. Então, você deve desenvolver esse hábito se você quiser obter um bom sono em uma base regular.