Muitas razões podem causar ansiedade; é provável que muitos fatores contribuem para as chances de uma pessoa desenvolver ansiedade. Os cientistas têm dividido as causas potenciais em três grupos, genética e aprendizagem precoce, bioquímica do cérebro e do mecanismo de luta ou fuga
Cérebro Bioquímica -. Desequilíbrio químico
Neurotransmissores
são químicos mensageiros no cérebro que regulam os pensamentos e sentimentos de uma pessoa. Dois dos neurotransmissores primários que afetam os sentimentos de uma pessoa são serotonina e dopamina. Quando há um desequilíbrio destes produtos químicos, uma pessoa pode se sentir deprimido ou ansioso.
Genética e Early Learning
Crescendo numa família onde o medo ea ansiedade são constantemente mostrado crianças por modelos pode "ensinar"-los para estar ansioso também. Além disso, se uma criança cresce em um lar abusivo, ele ou ela pode aprender a esperar sempre o pior. A pesquisa também mostra uma predisposição genética para um desequilíbrio químico em pessoas com ansiedade.
Mudando a forma como pensamos pode significar a tentativa de desfazer anos de padrões de pensamento. Alguns desses padrões de pensamento pode ser negativa e automática.
mecanismo de luta ou Flight of
Quando uma pessoa sente o perigo. mecanismo de luta ou fuga do corpo faz com que o ritmo cardíaco a aumentar, os olhos para dilatar, e o corpo para se preparar para uma situação perigosa. Estas respostas permitem que uma pessoa para proteger ele /ela mesma. Mesmo que estes efeitos se destinam a ser uma coisa boa, às vezes o corpo não entende a situação e acredita que há perigo quando, na realidade, não existe (de um teste, fazendo um discurso, etc)
. - tNjb - técnicas de relaxamento para a ansiedade