Você já se perguntou se você tem negligenciado passos importantes em práticas de higiene oral? Além de cuidar bem de sua própria saúde oral, é também seu dever como um pai para passar sobre as boas práticas dentais para seus filhos. Às vezes, como tarefas comuns tornam-se hábito, tendemos a perder de vista usando as técnicas adequadas. Leia sobre uma rápida atualização sobre escovação, uso do fio dental e comer bem para os dentes e gengivas saudáveis.
Como escovar seus dentes
Quando você escova os dentes, seu objetivo é remover o máximo de placa que possível. De acordo com a American Dental Association (ADA), a placa é uma substância cheia de bactérias, translúcido que recobre os dentes e gengivas. Remoção da placa bacteriana pela escovação ajuda a manter os dentes saudáveis e livres de cárie. Você e seus filhos devem escovar os dentes por um período mínimo de dois minutos. Durante a escovação, você deve escovar o interior, exterior e parte superior de cada dente com movimentos de vai-e-vem curtas. Lembre-se de escovar os dentes com cuidado, no entanto, porque rigorosa escovação pode irritar a gengiva. Não se esqueça de escovar os tecidos moles, bem como, incluindo a linha da gengiva e sua língua, para remover bactérias, tanto orais quanto possível. Para ajudar a limpar a sua boca inteira, considere usar o Colgate ® 360 ° ® escova de dentes com um built-in língua e limpador de rosto. Como Floss Enquanto sua escova de dentes pode remover a maioria de placa, não pode completamente limpo entre os dentes. Por esta razão, usar fio dental diariamente é uma obrigação. De acordo com a ADA, uso do fio dental perturba colônias de bactérias que se formam ao longo da linha da gengiva e ao mesmo tempo estimular as gengivas, o que ajuda a prevenir a doença de goma. Comece por dispensar cerca de um pé e meio de fio dental. Enrole a maior parte do fio em torno de seus dedos médios, e usar os dedos indicadores como um guia firme ao uso do fio dental entre os dentes. Usando apenas um par de polegadas de fio dental, mova suavemente o fio dental entre cada dente em movimentos de vai-e-vem. Não deixe de fazer uma forma curva com o fio ao redor da parte inferior do seu dente de modo que o fio dental limpa ligeiramente abaixo da linha da gengiva. Certifique-se de que você está usando uma área nova de fio dental entre cada dente, para que você não está movendo a placa de dente para dente. Evitar o uso de muita força, porque isso pode cortar ou raspar as gengivas dicas alimentares para a saúde dental bactérias orais alimenta de açúcar.; na verdade, o açúcar é fonte de alimento natural das bactérias orais. De acordo com a ADA, as dietas baixas em amidos e açúcar pode ajudar a fome bactérias orais. Em vez de comer alimentos processados com aditivos e carboidratos simples, considerar a preparação de mais refeições com legumes frescos e proteínas magras para toda a família. Além disso, tente limitar merendas de seus filhos entre as refeições para manter a boca limpa e saudável entre escovações. Outra forma fácil de reduzir a ingestão de açúcar é trocar bebidas fora carbonatadas e açucaradas para a água. A troca de bebidas açucaradas para a água não só ajuda a fome bactérias, mas também ajuda a lavar a boca.