Então você fa la la'd o seu caminho para comer demais e beber demais nesta temporada de férias. Estava pisando na escala em janeiro uma verificação da realidade dolorosa? Não se desespere. Você pode voltar à pista. 19-25 janeiro é saudável Peso Week, e é hora de adotar hábitos saudáveis para a vida toda.
Sendo um peso saudável não é apenas sobre como você olha. Sua saúde geral e bucal serão beneficiados. Considere estas três razões pelas quais o excesso de peso toma um pedágio em sua saúde
• Você é mais provável que seja em risco de doença cardíaca ou diabetes:. De acordo com o Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice • Você está em risco aumentado de problemas do sono e depressão:. indivíduos com excesso de peso estão em maior risco para a apnéia do sono e outros problemas. A falta de sono pode levar a doenças cardiovasculares, diabetes e depressão • Gum doença contribui para problemas de saúde:. A gengivite é uma infecção dos tecidos que suportam os dentes. Sangramento ou gengivas sensíveis são sinais de que você poderia ter a doença de goma. goma doença avançada, também conhecida como a periodontite, tem sido associada a diabetes e as doenças cardíacas. Se o seu corpo é saudável, o seu sorriso vai ser muito. comer grãos integrais, frutas e vegetais, ao longo de 30 minutos de exercício na maioria dos dias, vai ajudar a diminuir o risco destas doenças. Certifique-se de escovar os dentes levemente pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental com flúor e fio dental pelo menos uma vez por dia. Não tome sua saúde para concedido este ano.
, a obesidade é segunda principal causa de morte evitável nos Estados Unidos. doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes e alguns tipos de câncer estão ligados a pesos insalubres