sensibilidade dos dentes geralmente é causada devido a dentina exposta devido a danos no seu esmalte do dente. Mesmo o pensamento de determinados alimentos podem fazer você se irrita quando você tem dentes sensíveis. O que você incluir na sua dieta pode ajudar ou piorar o esmalte danificado. Leia mais para descobrir a dieta direita para seus dentes sensíveis
Alimentos que ajudam:.
1. Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta. Comer alimentos ricos em fibras, como frutas frescas, frutos secos e legumes como feijão, couve, ervilha, etc. mantém saliva fluindo, o que ajuda a criar defesas minerais contra a sensibilidade.
2. Coloque-se em cálcio, um ingrediente crucial na prevenção de problemas dentários. Boas fontes de cálcio, como leite, queijo, etc. ajudar a reconstruir o esmalte e fortalecer o osso ao redor dos dentes. Leite não só é uma rica fonte de cálcio, mas também ajuda a prevenir a reduzir o pH na boca. O queijo é um alimento alcalino que forma uma película alcalina em torno dos dentes e também é conhecido por aumentar o nível de pH da boca.
3. Os ovos também prevenir uma queda no pH. Eles são uma grande fonte de proteínas, cálcio, vitamina A, vitamina D, etc., que são essenciais para a mineralização dos dentes.
4. Beber água adequada: Beba pelo menos 4 litros de água todos os dias. Isto é especialmente importante depois de comer, pois ajuda a lavar a placa que gruda nos dentes, resultando em dor ou sensibilidade.
Os alimentos a evitar
1. Reduzir a frequência ou ficar longe de alimentos e bebidas que são ricos em ácido, especialmente sucos como limão, laranja, tomate, refrigerantes e bebidas gaseificadas e picles. Lower pH neles corrói a camada de esmalte protetora e piora a condição. suco de frutas também contém uma quantidade saudável de açúcar, que ao longo do tempo é convertido em ácidos de açúcar. bebidas gasosas e bebidas desportivas não só têm menos minerais e nutrientes, mas contêm uma grande quantidade de açúcar, o que é prejudicial para o esmalte. Para reduzir o seu contato com os dentes uma boa idéia é para saborear estas bebidas através de uma palha. E esperar pelo menos 30 minutos após as refeições a escovar de modo que a saliva segregada na boca pode neutralizar os ácidos.
2. alimentos adoçados pode piorar a condição do esmalte danificado. As bactérias crescem sobre os açúcares para produzir ácidos de açúcar na boca que pode dissolver a camada de dentina interna mais macia e menos resistente.
3. doces ácidas também é duro com o esmalte do dente. Não só eles contêm uma grande quantidade de açúcar, eles também têm adicionado ácidos que podem danificar o esmalte do dente.
4. Álcool resseca a boca e provoca uma sensação de queimação. Ele contém açúcares e é muito ácida também.
5. bebidas e alimentos quentes ou frios pode provocar sensibilidade. Dentina é composto de muitos pequenos canais chamados túbulos dentinários que contêm fluido. Comer ou beber alimentos quentes ou frios move o fluido nestes pequenos canais e irrita os nervos do dente causando sensibilidade.